Журнал Мама Инфо (Mama Info) > Интенсивный бег повышает риск смерти

Интенсивный бег повышает риск смерти

Интенсивный бег повышает риск смерти

Согласно результатов научных экспериментов Американского колледжа кардиологии, не всегда насыщенные физические нагрузки полезны и необходимы человеческому здоровью. В частности, они пришли к выводу, что усиленный бег зачастую приводит к возрастанию риска заболеваний сердца и даже к летальному исходу. Пишет mamainfo.com.ua

Для получения научного подтверждения данного факт, учеными колледжа было проделано множество научных экспериментов на протяжении 12 лет, в котором изучались показатели здоровья более тысячи бегунов. В результате эксперты определили, что люди усердно осуществляющие пробежки в быстром и темпе и тратя на данную физическую нагрузку более 4 часов неделю, в большей степени были подвержены различным заболеваниям сердечных заболеваний, а также увеличению риска смертности по этой причине. В свою очередь, люди не имеющие «фанатичного» подхода к ежедневным пробежкам имели больше шансов сохранить сердечно — сосудистую систему в нормальном состоянии, и соответственно уберечь себя от более нежелательных последствий.

Читайте также: Новый метод позволит бороться с раком поджелудочной железы

Кроме того, ученые  смогли определить более приемлемый график и интенсивность подобных физических нагрузок. Итак, в первую очередь, по мнению экспертов, скорость бега в 5 км/ч является наиболее приемлемой, действенной и в тоже время щадящей.  Что же касается промежутка  времени, который должен быть использован для пробежек, то в недельном интервале он не должен превышать более 2,5 часов.

Читайте также: Диета Дюкана: описание, меню, продукты, рецепты, этапы

Также ученые подтверждают, то, что допустимо и приемлемо замещать усердные пробежки на пеший ход на свежем воздухе. При таких нагрузках, сердечно — сосудистая система не будет подвержена дестабилизации работы.

Поделиться статьей


Читайте также:

Напишите свой комментарий:

Необходимо войти, чтобы писать комментарии.

Рецепты

влажность:

давление:

ветер:


Какую воду Вы пьете?


Фотоконкурсы

Конкурс советов на Пасху Конкурс История беременности Фотоконкурс Детская улыбка