Журнал Мама Инфо (Mama Info) > Рейтинг витаминов и минералов замедляющих старение

Рейтинг витаминов и минералов замедляющих старение

Рейтинг витаминов и минералов замедляющих старение

Каждая из нас боится постареть. А некоторые реагируют большой паникой на появление первых морщинок или седых волосков. Любой врач скажет тебе, что чтобы выглядеть молодо нужно вести здоровый образ жизни, а для него, прежде всего необходимо здоровое питание. Наш рейтинг основных витаминов и минералов поможет тебе выйти на правильную тропу и всегда выглядеть свежо и молодо.

Витамин А необходим для широкого ряда биологических процессов, таких как зрение, рост клеток и иммунной функции.

Витамин D носитель основной биологической функции поддерживать нормальные уровни в крови кальция и фосфора. Витамин D помогает в усвоении кальция, чтобы сформировать и поддерживать крепкие кости. Это помогает держать нормальное кровяное давление и является частью здоровой иммунной системы.

Витамин С необходим для формирования коллагена, белка, необходимого, чтобы поддерживать здоровье кровеносных сосудов, хрящей и кожи. Как антиоксидант, он также поддерживает здоровье иммунной системы.

Витамин B1 необходим для преобразования углеводов в энергию. Это имеет важное значение для нормальной функции сердца и сердечно-сосудистой системы, мышц и нервной системы.

Витамин В2 участвует во многих жизненно важных процессах в организме. Это необходимо для нормальной клеточной функции, роста тела, и производства энергии. Он также необходим для выработки эритроцитов.

Витамин В3 необходим для нормального функционирования пищеварительной системы и преобразования пищи в энергию. Это способствует нормальному уровню холестерина и необходимо для здоровой кожи и нервной системы.

Витамин В5 необходим для широкого спектра жизненных процессов в клетках, в том числе метаболизма углеводов, белков и жиров, а также для синтеза в организме гормонов.

Витамин В6 является важным для поддержания здоровой нервной системы. Организм использует B6 для производства иммунных антител системы. Он необходим для расщепления белков из пищи и для формирования красных кровяных телец.

Витамин В12 помогает поддерживать здоровье нервных клеток и красных кровяных телец.

Магний: Магний помогает поддерживать мышечную и нервную функции, сохраняет устойчивый ритм сердца, поддерживает здоровую иммунную систему, и держит кости сильными. Магний также помогает регулировать уровень сахара в крови, способствует нормальному кровяному давлению, и, как известно, участвует в метаболизме энергии и белка.

Кальций: Кальций необходим, чтобы держать кости и зубы крепкими. Он также необходим для мышц и кровеносных сосудов – он помогает правильно сокращаться и расширяться, секретирует гормоны и ферменты.

Фолиевая кислота помогает производить и поддерживать новые клетки. Это необходимо, чтобы создавать ДНК и РНК, строительные блоки клеток. Она также помогает предотвратить изменения в ДНК.

Калий: Калий является важным электролитом, который регулирует действие мышц и уровень воды в организме. Это необходимо для метаболизма углеводов и синтеза белка.

Хром: Хром, как известно, усиливает действие инсулина, гормона, важного для метаболизма углеводов, жиров и белков в организме.

Поделиться статьей


Читайте также:

Напишите свой комментарий:

Необходимо войти, чтобы писать комментарии.

Рецепты

влажность:

давление:

ветер:


Какую воду Вы пьете?


Фотоконкурсы

Конкурс советов на Пасху Конкурс История беременности Фотоконкурс Детская улыбка