Журнал Мама Инфо (Mama Info) > Советы для эффективного взвешивания

Советы для эффективного взвешивания

Для того чтоб управлять своим весом не нужно садиться на диету. Даже небольшие изменения в повседневной жизни могут иметь большое значение. Здесь вы сможете получить советы для эффективного контроля веса.

Советы для эффективного взвешивания

Что нужно учитывать при взвешивании

Многие люди, когда взвешиваться каждый день задают себе один и тот же вопрос, почему происходят колебания в весе до двух килограммов. Так что вам не придется беспокоиться, потому что вариаций от 1 до 2 кг нормально и может зависеть от факторов, включая гормоны. Важно, что вы всегда взвешивались в одном и том же месте. Кто взвешивается один раз в гостиной, а другой раз в ванной комнате, не удивляйтесь, если дисплей весов сходит с ума. Так-так изменения зависят от подложки, на которой стоят весы, на ковре, результат может быть очень неточной.

Еще один совет, что вы должны рассмотреть при контроле за весом: всегда выбирайте одно и то же время для взвешивания. Лучше всего подходит утро. Потому что в это время вы не ели и не пили ничего, так что вес никогда не искажается. Кроме того, это полезно взвесить себя в нижнем белье. Таким образом, вы получите точный результат.

Как часто нужно взвешиваться?

Для эффективного контроля веса, достаточно раз в неделю. Взвешиваться лучше всего определенный фиксированный день, например, в пятницу утром. Каждый день измерять свой вес нет необходимости по той причине, что небольшие колебания веса являются нормальными и поэтому вы не должны беспокоиться.

Для того чтобы знать результаты как можно точнее, необходимо записывать все в таблицу. Таким образом, вы всегда точно знаете, если у вас увеличивается или уменьшается вес.

Поделиться статьей


Читайте также:

Напишите свой комментарий:

Необходимо войти, чтобы писать комментарии.

Рецепты

влажность:

давление:

ветер:


Какую воду Вы пьете?


Фотоконкурсы

Конкурс советов на Пасху Конкурс История беременности Фотоконкурс Детская улыбка