Журнал Мама Инфо (Mama Info) > Топ-5 продуктов для улучшения настроения

Топ-5 продуктов для улучшения настроения

Как улучшить свое настроение? Этот вопрос задает каждый человек в определенный момент своей жизни. Но мало кому известно, что есть целый ряд продуктов, при помощи которых можно поднять настроение. Серотонин это гормон, отвечающий за настроение во время депрессии он понижается, при эйфории он повышен. Предлагаем Вам ознакомиться с Тор 5 продуктов, какие улучшают настроение:

Топ-5 продуктов для улучшения настроения

1 Место — занимает Рыба. Благодаря кислотам, какие есть в жирных сортах рыбы- омега 3 рыба является отличным лекарством при хандре, а также плохом настроении.

2 Место — Цветные фрукты и овощи Апельсин, Морковь, Хурма, а также др. овощи и фрукты яркой окраски хорошо улучшают настроение. Так-как они богаты биофлавоноидами, и улучшают кровообращение в мозге, и в последствии чего он получает намного большее количество кислорода.

3 Место — Бананы. Они содержат в своем составе витамин В6, а также серотонин который является незаменимым источником приподнятого настроения.

4 Место — Шоколад. Так-как в его состав входят какао-бобы, а они в свою очередь богаты магнием, который снимает стресс и фенилэтиламином. Вещество, которое отвечает за выработку эндорфина — гормона счастья чувство эйфории.

5 Место — Орехи. Это источник полиненасыщенных кислот, какие воюют с признаками депрессии.

Каких продуктов необходимо избегать?

1 Место — Алкоголь, а также тонизирующие напитки. В состав, каких входит кофеин, который в свою очередь кратковременно повышает настроение. Вдобавок ко всему подавляет нормальную функцию надпочечников.

2 Место — Кофе и Чаи. Длительное употребление таких напитков провоцирует к частую смену настроения, и бессонницу.

Поделиться статьей


Читайте также:

Напишите свой комментарий:

Необходимо войти, чтобы писать комментарии.

Рецепты

влажность:

давление:

ветер:


Какую воду Вы пьете?


Фотоконкурсы

Конкурс советов на Пасху Конкурс История беременности Фотоконкурс Детская улыбка