Журнал Мама Инфо (Mama Info) > Топ продуктов для хорошего настроения

Топ продуктов для хорошего настроения

Топ продуктов для хорошего настроения

Зимняя депрессия или зимняя хандра очень печальное состояние для многих людей. Пишет mamainfo.com.ua

Врачи советуют, что когда вас ничего уже не радует, приходит плохое настроение и появляется раздражительность, то необходимо срочно менять свое питание. Это связано с выработкой некоторыми продуктами большего количества серотонина, который заставит вас посмотреть на мир другими глазами.

Читайте также: В чем польза лимона в холодное время?

Серотонин, он же гормон радости, содержится в таких продуктах как молоко, мясо индейки, сыр, бананы и темный шоколад.

Также настроение подымут продукты с содержанием витамина С, бетакаротина и витаминов группы В. К таким продуктам можно отнести киви, томаты, черная смородина, клюква, цитрусовые, фасоль, зеленый горошек, сладкий перец, морковь, лук, яйца, говяжья печень, а также растительное и сливочное масла.

Также снять напряжение после тяжелого дня можно с помощь порции макарон, в виде отдельного блюда, не в виде гарнира. Таким образом, риск набора лишнего веса будет ниже. Допускается употребление с малой порцией овощного салата.

Поделиться статьей


Читайте также:

Один комментарий

avatar

Как ни странно, но мне при депрессии очень помогает молочный шоколад и кофе. Когда я съедаю шоколадку, настроение сразу поднимается, не зря шоколад называют гормоном счастья. Также отлично действуют цитрусовые, но на эти продукты не стоит налегать, чтобы не было аллергии.

 Katrina :: 2014/04/23 в 3:49 пп. #

Напишите свой комментарий:

Необходимо войти, чтобы писать комментарии.

Рецепты

влажность:

давление:

ветер:


Какую воду Вы пьете?


Фотоконкурсы

Конкурс советов на Пасху Конкурс История беременности Фотоконкурс Детская улыбка