Журнал Мама Инфо (Mama Info) > Загар для беременных

Загар для беременных

В каникулы нужно, чтобы будущая мама хоть несколько дней побывала на море, чтобы насытить организм йодом, необходимым для правильного развития плода. При беременности, однако, нельзя загорать. Как связать одно с другим?

Загар для беременных

Когда светит солнце, ты чувствуешь себя лучше, потому что ультрафиолетовые лучи побуждают организм вырабатывать эндорфин, называемый гормоном счастья. Под его влиянием организм производит также витамин D, который требуется и взрослым. Но есть также и другая сторона медали — избыток солнца вредит беременным, и на то есть несколько причин.

Во-первых, под влиянием гормональных изменений увеличивается реакция кожи на ультрафиолетовое излучение, а за тем появляется склонность к возникновению ожогов. Во-вторых, излучение расширяет кровеносные сосуды, из-за чего многие будущие мамы имеют на коже некрасивую сеточку. При отдыхе на пляже угрожающим является не только излучение, также слишком высокая температура может вызвать осложнения. Поэтому солнцем ты должна теперь пользоваться с умеренностью, а выходя на пляж, придерживаться нескольких важных принципов.

1. Пообщайся со своим врачом, чтобы оценил, не имеет ли твое состояние противопоказаний к отдыху на пляже и загару под солнцем, и сколько времени тебе можно проводить на пляже.

Если ты принимаешь какие-то лекарства (например антибиотики), узнай, не вызовут ли они под воздействием солнца вредной реакции.

2. Собираясь в отпуск, купи крем от ожогов и от загара. Для беременной женщины безопасными являются кремы с минералами. Они не въедаются в кожу, не вызывают следовательно раздражений. Если твоя кожа чрезмерно не чувствительна, ты можешь купить и другое косметическое средство. Крем должен иметь как можно более высокий охранный фактор, и защищать не только перед ультрафиолетовыми лучами, но также перед инфракрасными.

3. Крем от загара при беременности накладывай минимум за пятнадцать минут перед выходом на улицу. Речь идет о том, чтобы он успел подействовать. Не экономь препарата — ученые рассчитали, что чтобы крем защищал кожу, за один раз ты должна наложить 2 мг крема на 1 см квадратный кожи. На практике это обозначает, что, намазав все тело, за один раз ты должна потратить 25 мл косметического средства. Важно: аппликацию крема нужно повторять каждые 2-3 часа и всегда по выходу из воды. Это потому, что через некоторое время он теряет свои охранные свойства. Кроме того, крем стирается с кожи во время вытирания полотенцем, а также под влиянием пота. Внимание, кремом мажься также тогда, когда на пляже ты не думаешь выходить из-под зонтика. Особенно тщательно защищай также уязвимые части тела: рот, уши и затылок.

4. Перед выходом на пляж не взбрызгивай кожу туалетной водой. Это увеличивает риск возникновения раздражений и ожогов. Такие реакции при беременности вызывает спирт, находящийся в туалетной воде также в некоторых дезодорантах, а также ароматических веществах, находящихся в косметике.

5. При беременности избегай отдыха на пляже между 11 и 15 часами. Тогда солнце греет сильнее, кроме того, на пляже тогда людно. После 16 часов обычно просторнее. Нет уже шумной толпы, легче найти место, также немного холоднее, а вода в море — нагретая, благодаря чему купание будет для тебя приятней и полезней.

6. На пляже сядь удобно. Если у тебя большой живот, не расстилай одеяла непосредственно на песке, потому что в этой позиции быстро защемится позвоночник. Лучше сядь удобно на лежаке.

7. Купи солнцезащитные очки. При беременности зрение часто ухудшается, гормональные изменения могут привести к возникновению опухолей в глазном яблоке, поэтому картина может легко размазаться. Гормоны меняют также состав слез, из-за чего глаза могут печь и слезиться. Сильное солнце может углубить эти проблемы, поэтому, выходя на улицу, помни об защитных очках, только купи их в профессиональном оптическом салоне — ты будешь уверенна, что стекла действительно имеют фильтры.

8. Возьми с собой негазированную минеральную воду. В жаркие дни организм теряет много воды, значит должен много пить, чтобы дополнить запасы. Во время загара на пляже да и сам по себе морской воздух обостряет аппетит, поэтому помни также о чем-то из еды, например бутербродах или фруктах. Если слишком долго ты будешь голодная, снизится концентрация сахара в крови, что может привести к болезням.

9. Вовремя охлаждайся. При загаре жара не способствует беременности — перегрев вредит плоду, грозит кровотечением, даже если ты сидишь в тени и под зонтиком. Поэтому когда ты почувствуешь, что тебе жарко, войди в воду или обрызгайся водой.

Поделиться статьей


Читайте также:

Напишите свой комментарий:

Необходимо войти, чтобы писать комментарии.

Рецепты

влажность:

давление:

ветер:


Какую воду Вы пьете?


Фотоконкурсы

Конкурс советов на Пасху Конкурс История беременности Фотоконкурс Детская улыбка