Фолиевая кислота — витамин, который может изменить жизнь

Самым большим стремлением каждой женщины является беременность и рождение здорового ребенка. Одним из гарантов этого является фолиевая кислота, которая предотвращает недостаточность нервной системы.

Одним из наиболее часто распространенных врожденных пороков является недостаточность нервной системы; один ребенок на тысячу родившихся имеет этот недостаток, а до 90% из них рождается здоровым родителям.

Пороки нервной системы

Частыми нарушениями нервной системы являются: мозговая недостаточность, мозговая грыжа и расщепление позвоночника.

Расщепление позвоночника заключается в несростаимости одного или нескольких стержней или дуг кругов. Дети со спинномозговой грыжей, кроме тяжелой операции в первые дни после рождения, часто всю жизнь неполноценные — имеют парализованные конечности, должны постоянно лечиться, могут быть также недоразвитые умственно. Зато ребенок с мозговой недостаточностью, несмотря на то, что все остальные его органы здоровы, умирает сразу после рождения.

Как предотвращать?

Существует простой способ, чтобы избежать этих недостатков. Достаточно употреблять фолиевую кислоту, которая находится в продуктах с витаминами группы B. Ее особенно богатым источником являются: темно-зеленые лиственные (шпинат, салат, итальянская капуста) овощи, зернобобовые (фасоль, зеленый горошек, соя, чечевица) растения, полные зерна (также ростки пшеницы и отруби), брокколи, брюссельская капуста, спаржа, редис, паприка, баклажаны, а из фруктов — бананы и апельсины.

Однако присутствие кислоты в нашей диете слишком мало, а усвояемость с пищи достигает только 50%. Поэтому необходимо дополнять диету синтетической кислотой — таблеткой.

Фолиевая кислота во время беременности

Результаты исследований, проведенных во многих странах, показали, что ежедневное принятие малых доз кислоты (около 0,4 мг) женщинами, которые хотят забеременеть, также на первых 12 неделях беременности значительно снижает риск пороков нервной системы у потомства.

Хорошо бы, если бы женщины — даже те, которые не планируют потомства в ближайшем будущем, — дополняли это недостающее количество кислоты. Много беременностей являются непланируемые, случайные. Обычно женщина узнает о беременности на 4-6 неделе ее течения или позже, когда мозг и спинной мозг у ребенка уже сформированы.

Сколько фолиевой кислоты должна применять беременная?

Беременные и женщины, которые планируют ребенка должны потреблять 0,4 мг фолиевой кислоты  ежедневно с целью предотвращения возникновения у их потомства пороков нервной системы, особенно позвоночника и головного мозга.

Будущая мама должна начать принятие фолиевой кислоты не позже, чем за три месяца перед планируемой беременностью.

Поделиться статьей

Читайте также: