Красный свет – продукты, которые стоит избегать
Почему некоторые продукты нельзя употреблять во время беременности? Когда ты одна ты переносишь пищевые отравления, вредя только собственному здоровью, но теперь, когда внутри тебя развивается жизнь ты должна ограничить себя в продуктах-виновниках пищевых расстройств.
Сырые яйца могут быть заражены сальмонеллой, бактерией, которая может вызвать лихорадку, рвоту, понос. Избегай любых блюд, в которых яйца (желток и белок) не готовятся полностью.
Суши за исключением Калифорнийских роллов, суши не безопасны, когда ждешь ребенка, так как морепродукты могут содержать паразитов.
Непастеризованные сок и молоко так же могут содержать бактерии, так что употребляй только продукты, преданные обработке.
Некоторые сорта рыбы могут содержать ртуть, загрязняющие вещества, которые могут повлиять на нервную систему ребенка. К ним относятся рыба-меч, акула, и кафельник — все крупные виды, которые живут дольше, накапливая больше ртути в мясе.
Желтый свет – продукты, которые можно употреблять в небольших количествах.
Норма кофе для беременной должна быть не более 300 миллиграммов в день. Следи, чтобы в этом случае ты не употребляла никаких продуктов с кофеином. Избыток кофеина может привести к отклонениям у плода.
Продукты, богатые на нитраты: хот-доги, бекон и колбаса. Они содержат нитраты, добавки, которые были поставлены под вопрос возможных связей с опухолями головного мозга и диабета. Хотя исследования не являются окончательными, имеет смысл ограничить их потребление — эти продукты не являются большой питательной ценностью в любом случае.
Сладкие напитки — считаются безопасными во время беременности, нет никаких научных доказательств того, что они причиняют вред. Но с другой стороны, по крайней мере один искусственный подсластитель (сахарин) проникает через плаценту и может повлиять на плод. Итак, еще раз, мы рекомендуем умеренность.
Зеленый свет – еда, которую стоит употреблять во время беременности.
Мягкие сыры, такие как бри, фета, горгонзола когда-то считались потенциально опасными, потому что они могли вызывать листериоз, что приводит к выкидышу, преждевременным родам или мертворождению. Тем не менее, мягкий сыр можно употреблять во время беременности, так как он сделан с пастеризованным молоком.
Приготовленные мясные деликатесы, которых часто опасаются беременные, на самом деле безопасны. Только остерегайся копченостей и продуктов переработки, таких как колбасы или паштеты.
Свежие продукты, как фрукты и овощи должны быть основными в рационе, особенно во время беременности, потому что они богаты витаминами и клетчаткой. Но стоит принять некоторые меры предосторожности и здравого смысла: хорошо мыть все, что будешь есть, а в некоторых случаях даже очищать от кожуры.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.