Каждой из нас когда-нибудь казалось, что наша фигура не совершенна. Всем знаком момент, когда смотришь в зеркало и в голове пролетают мысли: «Животик не идеален… много лишнего на бедрах… как же я летом смогу надеть короткую юбку? ». Что же делать? Пишет mamainfo.com.ua
Во-первых, нельзя использовать радикальных методов. Никаких жестких диет и ограничений. Во-вторых, никакой паники! Все исправимо, надо только чуточку постараться.
Для начала запомните, лучшая диета – правильное питание, обильное питье, здоровый сон, спорт и постоянная физическая активность. Так вы сможете не только скинуть лишние килограммы, но и очистить организм, вывести все шлаки и соли. Лучше всего, если эти несложные правила станут не только вашей диетой, но и режимом на всю жизнь.
Читайте также: Переломы у курящих срастаются дольше
Но если вы все-таки решили сесть на диету, стоит запомнить несколько принципов правильного похудения:
1. Определите заранее, сколько килограмм вам надо скинуть. Если 1-3 кг, выбирайте диету, рассчитанную на 7-10 дней. Если 3-10 кг, не стоит надеяться, что за неделю вы сможете избавиться от них. Ваш выбор – диета, рассчитанная на месяц. Если же у вас есть лишних 10 кг, вам стоит «разбить» период похудения на части. Например: 2 недели на диете, неделя перерыв. Но перерыв вовсе не означает, что можно есть все, что угодно. Это период, когда ваш организм должен отдохнуть. Продолжайте правильно питаться.
Читайте также: Движения глаз выдают психически нездорового человека
2. Ограничьте себя во времени. Это должна быть четкая формулировка, например: «Сегодня 1 апреля. К 30 апрелю я должна сбросит 4 кг». Это будет дисциплинировать вас.
3. Пообещайте себе презент за каждый лишний килограмм. Какая женщина откажется от нового платья или босоножек? Но ради этого стоит постараться.
Не забывайте придерживаться здорового образа жизни после диеты, чтобы сохранить ее результаты!
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.