Дети и сладкое: как избежать ожирения и сохранить здоровье зубов?

Все мы пытаемся заботиться о своих детях, но они очень часто просят сладкого. Приходится идти на уступки. Думаю, многих интересуют последствия. Так вот, сладости в большом количестве, приводят к нескольким проблемам одновременно. Могут появиться проблемы с зубами, а также, с весом. К тому же, продукты, которые содержат мало витаминов и минералов, но готовятся с использованием рафинированного сахара, влияют на общее состояние человека. Ребенок, из-за повышения уровня сахара в крови, может измениться в поведении и поменять резко настроение. Есть такие вкусности можно, но редко. Ведь полностью исключить их из своего рациона невозможно. Пишет mamainfo.com.ua

Для начала, вам стоит запомнить, что вы едите пустые калории, которые не придадут вам энергии, а только отложатся в ненужных местах. Некоторые из вкусностей все-таки могут похвастаться тем, что придают энергию. Но это временно! К тому же, это ненадолго и вскоре у детей начнется апатия.

Чтобы снизить возможность ожирения вашего ребенка, замените магазинные сладости домашними. Если сами приготовите что-то из полезных продуктов с добавлением сахара, получите вкусную пищу, которая будет медленно отдавать свою энергию, что очень хорошо. Ведь, все будет использовано и не останется запасов в виде отложений.

Читайте также: Как научить ребенка алфавиту?

Не стоит насильно отнимать у детей сладости, ведь говорят: «Запретный плод всегда сладок». Так говорили еще наши предки, а американские ученые доказали на практике, что дети с большим удовольствием поедают то, что им запрещают дома. Во избежание таких проблем, стоит иногда позволять кушать вкусности, но не как «награду» за хорошее поведение, а просто так. Тогда они привыкнут к этому, и желание не будет настолько сильным, чтобы прятать где-то конфеты на будущее или наедаться до такого состояния, чтобы стало плохо. Но все-таки, стоит готовить сладости самостоятельно. Ведь во время приготовления домашней пищи, вы сможете использовать только натуральные продукты и желаемое количество сахара.

Читайте также: Список овощей для борьбы с детским ожирением

Вам в детстве говорили, что конфеты портят зубы. И это правда. Поэтому надо следить, чтобы зубы ваших детей не испортились из-за невнимательности. Если сладость липнет к зубам, то ее есть не желательно. Это прямой путь к кариесу. Значительно лучше скушать яблочко. Но во всем, даже в продуктах, которые вы сами приготовили, есть сахар. Он  способствует выделению кислоты, которая в свою очередь развивает кариес. Поэтому, надо не ограничивать ребенка во всем, а просто приучить его чистить зубы. Это куда более эффективно.

Поделиться статьей

Читайте также: