В нашей жизни все зависит от настроения: если настроение хорошее, то легко работается, и в общении легко, а если настроение плохое, то все валится из рук, ничего не получается. Пишет mamainfo.com.ua
Настроение очень зависит от питания, хотя большинство привыкло относиться к продуктам, как к средству утоления голода и обеспечения хорошего здоровья, хотя учеными уже давно было доказано, что существуют продукты, которые улучшают настроение, потому что они включают в себя так называемый «гормон счастья».
1. Шоколад
Его не зря считают лидером среди антидепрессантов, потому что в нем содержится фенилэтиламин, что способствует в организме вырабатывать эндорфины. Черный шоколад содержит больше гормонов счастья, чем молочный. Потому шоколад — это лидер по продуктам которые улучшают настроение.
Читайте также: Секреты молодости из Китая
2. Рыба
В рыбе находится много кислот омега-3 (особенно их много в жирных, малосольных рыбах), которых называют природными антидепрессантами. Люди, у которых достаточно этих кислот реже страдают депрессией. Также в рыбе есть витамин В6, который поднимает настроение и улучшает иммунную систему.
3. Бананы
Бананы помогают бороться с депрессией, так как содержит большое количество триптофана. Вещество, попадая в организм, расщепляется на серотонин, а, как известно, это один из гормонов, что вызывает ощущение счастья и улучшает настроение.
Читайте также: Безработица ускоряет старение мужчин
4. Орехи
Орехи нормализуют работу клеток мозга и помогают предотвратить депрессию и стрессы. Также они содержат в большом количестве витамин В6 и триптофан, что улучшают настроение.
5. Морская капуста
Морская капуста богата витаминами и ее можно есть ежедневно, что поможет избавиться от плохого настроения и депрессии, потому что организм будет занят перевариванием полезного продукта.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.