Чтобы ваш малыш был здоровым и сильным в будущем, нужно дать ему все самое полезное и лучшее в первые месяцы его жизни. Лучшим питанием в этом возрасте, без сомнения, есть материнское молоко. Однако, полезность грудного молока зависит от многих факторов и, конечно же, самый главный залог полного полезных веществ молока – это правильное питание кормящей матери. 
Особенно это важно на первом месяце кормления, ведь в это время организм малыша очень уязвим. Желудочек ребенка только начинает работать, поэтому желательно, чтобы молоко, которое он пьет, было «чистым», то есть без примеси различных пищевых аллергенов (шоколад, молоко, белый хлеб), жиров, бактерий, которые могут содержаться необработанной пище (свежие овощи, фрукты), и т.д. Это поможет желудочно-кишечному тракту малыша сформироваться и заработать нормально, избавит его от газов, колик, высыпаний и других неприятностей, которые могут испортить радость от его рождения.
Так что же есть кормящей матери в первый месяц?
Первые три дня желательно много и часто пить – сладкий чай, клюквенный сироп, отвары травы (крапива, тысячелистник, пастушья сумка и т.д. ). Также хорошей и питательной едой для вас будет куриный бульон, особенно это полезно, если у вас были разрывы, так как входящая в него клейковина способствует быстрому заживлению ран. Молодая мама должна выпивать приблизительно 2 литра в день.
На четвертые сутки в питание кормящей матери можно вводить каши на воде (гречневая, овсяная, пшеничная, пшенная), овощи, лучше всего приготовленные на пару или сваренные в виде супа, но можно и тушеные на масле. Что касается картофеля и капусты, то постарайтесь ограничить такие продукты, а еще лучше подождать с введением этих продуктов, поскольку первый содержит крахмал, а второй вызывает вздутие живота. Жидкость в эти дни стоит сократить до 800 – 1000 мл в день.
С седьмого дня объем жидкости возвращается до 2 литров в день, а к пище добавляется отварная нежирная рыба и говядина. Вводим также сыр, черный хлеб и орехи, кроме грецких, но эти продукты можно есть не больше 2 раз в день. Такой режим питания должен сохраняться две недели, с четвертой можно потихоньку начинать есть яйца, куриное мясо, бобовые, ягоды и фрукты, а через месяц можно будет есть все, только с оглядкой на реакцию малыша.
Одно из правил: питание кормящей мамы в первый месяц - вводить один новый продукт в день, это поможет правильно отследить отклик организма вашего крохи. Да, немного строго, но здоровье малыша дороже. Также, если вы придерживались правильного питания во время беременности, вам будет намного легче.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.