Ваш кроха плохо засыпает и его сон тревожный? Не спешите думать, что это результат недуг, скорее всего причина в том, что вы не придерживаетесь распорядка дня, в котором сну отводиться очень существенное место. Давайте же установим простые и необходимые правила засыпания, которые помогут нормировать сутки вашего малыша, вместе.
Определенное время отхода ко сну
Для того, чтобы ребенок привык засыпать в одно и то же время, а это очень удобно, ведь так у вас появится определенное время для себя и любимого мужа, установите для него четкое и достаточно ранее время отхода ко сну.
Это же правило действует на процедуру дневного сна. Установленный четкий график со временем поможет ребенку легче засыпать.
Конечно, с первых дней жизни крохи это удаваться не будет, но если постоянно соблюдать одно и то же время, организм малыша быстро к этому привыкнет и будет чувствовать усталость ближе к назначенному часу каждый день.
Но стоит укладывать малыша в достаточно раннее время, в противном случае ребенок будет чрезмерно усталым и ему будет сложнее заснуть и даже прибывать во сне.
Установите распорядок дня
Сон, как и все остальное в жизни малыша должно подчиняться четкому расписанию, так легче как маме, так и ребенку. Кормите, купайте, гуляйте, укладывайте спать днем и ночью в точно установленном времени. Этим вы как будто запрограммируете организм крохи. Он будет просить кушать приблизительно в одно и то же время и поможет легче засыпать тогда, когда он к этому привыкнет.
Сонный, но еще не спящий
Именно в этом состоянии лучше всего укладывать малыша в кроватку. Многие родители допускаются ошибки дожидаясь пока кроха уснет в их кровати, а потом переносят его в детскую комнату. Это может напугать ребенка, когда он проснется среди ночи, ведь он засыпал со своей мамочкой, а открыл глазки в одиночестве. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы малыш засыпал самостоятельно, тогда таких проблем не возникнет.
Ритуал, сопутствующий отход ко сну
Это очень важный фактор для того, чтобы ваше чадо засыпало без проблем и ему снились хорошие сны. Сразу с первых дней предложите ребенку определенный ритуал отхода ко сну. Для младенцев это может быть купание, переодевание в пижаму и колыбельная. Для малышей постарше – купание, переодевание в пижаму и несколько сказок. Главное в этом – соблюдение той же последовательности. Кроме того, это отличная возможность пообщаться со своим ребенком.
Ночные пробуждения
Дети в возрасте примерно до двух лет всегда просыпаются ночью. Ночные кормления это очень важная процедура, конечно, но это только в случае из совсем маленькими. Детям постарше не надо сразу же давать грудь, когда он просыпается среди ночи. Дайте ему время успокоиться самостоятельно, даже если он немного капризничает. А для того, чтобы это проходило более безболезненно для него, оставляйте в кроватке малыша какую-то свою вещь, чтобы он чувствовал ваш запах. Это подарит ему ощущение защищенности, стабильности и того, что мама где-то рядом.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.