Давно известно, что самый эффективный способ восстановить здоровье малыша и укрепить его иммунитет – это закаливание. Однако далеко не все знают, каков механизм его воздействия на организм, какие процедуры наиболее эффективны и как их правильно проводить.
Закаливание – это обливание холодной водой.
МИФ
Пожалуй, это самый распространенный миф. Многие родители считают, что их малыш еще очень маленький, чтобы его купать в холодной воде.
ПРАВДА
Закаливание не ограничивается холодным обливанием. Маленького кроху можно начинать закаливать с принятия пятиминутных воздушных ванн в помещении при комнатной температуре. При этом его нужно оставлять голеньким.
Часто болеющего ребенка нельзя закалять, так как это спровоцирует заболевание.
МИФ
По мнению большинства педиатров, деток, входящих в категорию часто болеющих, закаливать не только можно, но и нужно! Закаливание считается действенным способом профилактики вирусных инфекций. Однако не стоит экспериментировать: экстремальные виды закаливания, такие как купание в проруби и обтирание снегом, не для вас! Начинать процедуры закаливания следует на фоне полного здоровья, с соблюдением основных принципов. В качестве «стартового» комплекса рекомендуются воздушные ванны.
Перед началом закаливания необходимо посоветоваться с педиатром!
После болезни нельзя сразу возобновлять закаливающие процедуры
ПРАВДА
Организму малыша необходимо время для реабилитации даже после банальной простуды. Если заболевание не было тяжелым, то к закаливанию можно возвращаться через 10 дней. Длительное заболевание, протекающее с высокой температурой в течении 4-х дней, требует перерыва на 2 недели. Если малыш во время болезни лихорадил более 10 дней, повремените с закаливанием около месяца.
После длительного перерыва закаливания (больше 7-10 дней) все процедуры начинают с исходных параметров: как по длительности, так и по температуре воздействия.
Эффект от закаливания проявляется сразу: месяц процедур – и никаких простуд!
МИФ
Считается, что закаливание начинает действовать только к концу четвертого месяца регулярно проводимых процедур. Максимальный оздоровительный эффект предположительно наступает после года занятий! Не стоит обольщаться, что ребенок, закаляющийся в детстве, обеспечит себе здоровья на всю жизнь. Для этого нужно превратить закаливание в обязательный компонент повседневной жизни взрослого.
Существует закаливание с помощью высоких температур.
ПРАВДА
Это посещение бани и сауны. Горячий пар и сухой воздух особым образом влияют на организм человека. Температурная нагрузка тренирует сердечнососудистую систему и органы дыхания. В результате усиливается кровообращение, насыщение крови и тканей кислородом. Как реагируют кожные покровы? Потовые и сальные железы максимально раскрывают свои протоки и мы потеем. Организм очищается от шлаков, избытка житкости и солей. Последующие регулярные посещения бани тонизируют сердце и успокаивают нервную систему. Посещать детям баню или сауну можно, но при условии подбора индивидуального режима. Большинство педиатров не рекомендуют вести в баню малышей до трех-четырехлетнего возраста.
А чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к посещению бани, предварительно необходимо проконсультироваться у врача.
Закаливание – гарантия здоровья ребенка!
МИФ
Ни один метод профилактики не дает 100%-ной гарантии, однако у закаленного человека вероятность развития, например, простудного заболевания все же будет ниже. Закаливание наравне с рациональным питанием и физической культурой укрепляет организм малыша. Но чтобы достичь максимального эффекта в повышении защитных сил организма, не стоит ограничиваться одними лишь закаливающими процедурами.
Ребенок должен достаточно двигаться, употреблять в пищу натуральные продукты. И, самое главное, расти в атмосфере любви!
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.