Ошибки в рационе питания будущей мамы

 

Во время беременности, здоровое питание особенно важно для здоровья вашего будущего ребенка. Правильное питание помогает организму женщины лучше адаптироваться к повышенным требованиям и предотвратить такие осложнения, как анемия, инфекции, низкий вес при рождении, или даже задержки в его развитии. Пагубные привычки и ошибки могут быть опасны как для беременности, так и для малыша.

Беременность и роды

Есть за двоих

Среди старшего поколения существует мнение, что беременным нужно есть за двоих, что только тогда ребенок развивается нормально. Это миф. Переедание может привести к чрезмерному увеличению веса и проблем с развитием. Ешьте только здоровую пищу, сводя к минимуму потребление продуктов из белой муки, сладостей и фаст-фуд.

Алкоголь

Алкоголь необходимо полностью исключить из рациона — даже небольшое количество может серьезно поставить под угрозу развитие ребенка. Поскольку не существует «безопасной» дозы. Этанол представляет собой серьезную угрозу для плода. Употребление алкоголя во время беременности может привести к серьезным последствиям, таким как:

  • повреждение нервной системы;
  • врожденный порок сердца;
  • низкий уровень IQ и многих других мозговых нарушений.

Женщины, злоупотребляющие алкоголь часто рожают детей с фетальным алкогольным синдром (ФАС).

Слишком много сахара и жира

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара может вызвать чрезмерное увеличение веса. Торты, шоколад лучше заменить сухофруктами

Вместо жареной пищи и жирных сортов мяса, введите в свой рацион диетическое мясо, запеченное или тушенное.

Сырые продукты

Мы не рекомендуется, есть суши, мидии, устрицы. В них можно найти опасные для человека бактерии.

Утренний кофе?

Чрезмерное количество кофеина, может быть причиной выкидышей и преждевременных родов. Если вы страдаете от изжоги или высокого давления, избегайте употребления кофе вообще.

Поделиться статьей


Читайте также:

Напишите свой комментарий:

Необходимо войти, чтобы писать комментарии.

Рецепты

влажность:

давление:

ветер:


Какую воду Вы пьете?


Фотоконкурсы

Конкурс советов на Пасху Конкурс История беременности Фотоконкурс Детская улыбка