Профилактика токсикоза

Приступы тошноты, вкусная раньше еда стала просто невыносимой, а запахи кажутся слишком резкими и вызывают у вас неприятные ощущения – вас коснулась проблема токсикоза. Не все женщины, будучи в «интересном» положении, чувствуют его признаки, это все индивидуально. Но что же делать в вашем случае, как облегчить токсикоз? Мы дадим вам несколько полезных советов, но для начала давайте ознакомимся с причинами его возникновения.
Чаще всего токсикоз появляется в первой половине беременности, но иногда случается и поздний токсикоз, на последних сроках. Одной из основных причин токсикоза врачи называют гормональные изменения, происходящие в организме беременной женщины.     Еще одна версия появления токсикоза – незрелость плаценты. Она формируется примерно к 16 неделям, но до этого времени плацента еще не готова защищать организм женщины от продуктов обмена веществ, выделяемых ребенком. Они поступают непосредственно в кровь будущей мамы и вызывают интоксикацию, которая проявляется как тошнота, непереносимость запахов или рвота.
Что же делать? Как облегчить токсикоз?
Даже если вас не мучает токсикоз и вы отлично себя чувствуете, лучше принять некоторые профилактические меры, чтобы его предотвратить.
1. Постарайтесь исключить из своего рациона пищу с резкими или острыми запахами, как, например, чеснок, лук, приправы со специфическими ароматами.
2. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, много двигаетесь, это не только приятно, но и полезно.Но если всё же не удается выйти на улицу, то хотя создайте приятную, комфортную атмосферу с достаточным количеством свежего воздуха дома или в офисе, где вы работаете. Почаще проветривайте комнаты, но без фанатизма, сквозняки очень коварны, особенно для будущей мамы.
3. При первых признаках тошноты можете принимать свежий корень имбиря. Его можно просто пожевать перед едой или же добавить в чай. Имбирь, к тому же, обладает массой полезных свойств. Это самый сильный природный антибиотик, помогает побороть простуду и грипп, поднимает иммунитет, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины.
4. Также следите за своим питанием. В течение дня старайтесь делать небольшие промежутки между едой. Ешьте побольше свежих овощей, фруктов и лучше не употребляйте ничего слишком жирного, соленого или перченого – в общем, всего того, что может вызвать у вас неприятные ощущения.
5. Еще одно хорошее средство — кисленькие фрукты, например лимоны и апельсины, они помогают снизить неприятные ощущения.
6. К перечню продуктов питания, которые помогают справиться с токсикозом быстро и легко, относятся также мятные конфетки и жвачки.
7. Ещё, что очень важно, хорошо высыпайтесь. Крепкий здоровый сон поможет справиться не только с токсикозом, но и с усталостью и вялостью, которые так характерны для первых месяцев беременности. Если нет возможности поспать днем, то хотя бы просто полежите несколько минут с закрытыми глазами после того как придете с работы.
8. Ну и последнее. Если никакие народные и домашние средства нисколько не облегчают ваше состояние а, наоборот, становится только хуже, лучше обратитесь к врачу. Он, скорее всего, назначит вам специальные таблетки или травяные сборы, способные подавить неприятные ощущения.
Токсикоз, конечно, не лучший признак того прекрасного, что с вами случиться вскоре. Но не отчаивайтесь и думайте о хорошем – вы станете мамой, а это уж точно стоит того, чтобы немного потерпеть.

Поделиться статьей

Читайте также: