Очень часто в сознании женщин еще до наступления беременности рождаются страхи, связанные с вынашиванием ребенка и его появлением на свет. Как скрасить появившиеся ужасные картинки и подготовить себя к такому важному и нужному решению — завести ребенка?
Включите логику
Какая основная причина боязни родов – страх испытать боль! Но подумайте хорошенько, если большинство женщин рожают, а многие не один раз, то почему они идут на это? Возможно потому, что неприятные ощущения, сопровождающие появление маленького чуда на свет, отступают на второй план по сравнению с рождением новой прекрасной жизни с глазами вашего любимого мужа и в точности вашим носиком. Поэтому постарайтесь отложить мысли о предстоящей боли и займитесь выбором коляски для своего крохи и обстройкой детской!
Думайте позитивно о родах
Современное веянье философии гласит, что мысли формируют реальность. И знаете, это действует! Если вас преодолевает страх, повторяйте про себя короткие фразы, в которых звучат нотки положительного результата какого-либо процесса, в том числе и родов, например: «Я абсолютно здорова», «С моим ребенком все хорошо», «Беременность протекает нормально», «Рожать более приятно, чем больно». Очень важно не употреблять в таких фразах частицу «не», так как это слово из двух букв подсознательно программирует вас на негатив, поэтому говорить, к примеру, «Рожать не больно» лучше не надо.
Кроме того, очень полезно во время возникновения страха медитировать. А при беременности, это вообще панацея от всех болезней! Представляйте себе прохладу леса, шум моря, все, что вызывает у вас позитивные впечатления и уже через 15 минут все страхи уйдут. И это поможет не только вам, но и благотворно скажется на малыше.
Займитесь подготовкой
Изменения, которые произойдут с организмом женщины, когда в ней начнет развиваться малыш, вызывают у нее достаточно адекватную реакцию – страх. В этом нет ничего удивительного! Но постоянное пребывание в паническом ожидании родов может пагубно сказаться не только на роженице, но и на ребенке. Часто именно страх становится истинной причиной родовых болей, ведь когда человек чего-либо боится, его мышцы инстинктивно сжимаются, от чего усиливается боль.
В принципе, если вы категорически не переносите боль, в родильном доме вам могут предложить, например, эпидуральную анестезию. Представьте себе, в Германии панический страх перед родами является показанием к кесареву сечению. Однако поймите, дорогие мамочки, что наркоз, который получите вы, во время операции, получит и ваш ребенок. Поэтому соберитесь, выдохните и дайте крохе возможность пройти процесс естественных родов с их постепенным перепадом давления и тогда риск осложнений для новорожденного будет гораздо меньше.
Вы должны понимать, что легкие роды – это результат тщательной подготовки – физической и психологической. Поэтому предусмотрите все детали: заранее выберите роддом и акушера, за несколько дней до предполагаемой даты родов приготовьте вещи, которые нужно будет взять с собой, постарайтесь постоянно быть на связи с родными и близкими, которые должны будут вас сопровождать.
Запишитесь на курсы для беременных
Это очень хороший способ, чтобы развеять все свои предродовые страхи. На курсах вы сможете пообщаться с такими же будущими мамочками, получить моральную поддержку и позитивный настрой от них и специалистов, которые будут с вами работать. Кстати, в таком учреждении вас научат правильно дышать во время родов, напрягать и расслаблять мышцы. А также на курсах вас ознакомят с подробным «сценарием» того, что будет происходить в роддоме.
Избегайте «страшилок»
Старайтесь не смотреть по телевизору фильмы и телепередачи о неудачных беременностях и родах. Часто, если в сериале героиня умирает в результате родов, то таким образом продюсеры просто избавляются от нее. А телепередачи, в которых, как вам кажется, берут участие реальные люди, часто играют хорошие актеры, а использование негативного сюжета связано с желание повысить рейтинги.
Также сузьте круг общения с людьми, которые любят рассказывать истории-ужастики о родах. Неудачный опыт кого-либо не должен вас страшить, ведь ваша беременность уникальна и пройдет она так же уникально и удачно!
Старайтесь проводить больше времени с подругами, которые родили легко. Они обязательно настроят вас на позитивный лад и помогут избавиться от негативных эмоций. Если же в вашем арсенале таких не оказалось, не беда – существует масса материнских форумов, на которых вы сможете найти ответ на любой интересующий вас вопрос, нужную поддержку и поделиться своими страхами.
Старайтесь отвлечься от плохих мыслей
Для этого найдите себе занятие по душе и используйте свободное время не для обдумывания ужасов родов, а для развития собственных способностей. Например, начните вязать одежду для своего крохи. Не умеете? Не беда – в интернете множество видео-уроков и схем, с помощью которых вы очень быстро научитесь этому полезному занятию. Декретный отпуск это время не для развития фобий, а для удовольствия, общения с малышом и подготовке к удачным и только удачным родам.
Рожайте вместе
В последнее время партнерские роды стали очень популярным явлением! Ведь близкий человек во время появления на свет малыша и при всех физиологических тонкостях этого процесса – это моральная поддержка и, кроме того, хороший способ контролировать роботу персонала, что немало важно. Но, к сожалению, этот способ борьбы со страхом перед родами приемлем не для каждой пары, ведь не каждый мужчина сможет выдержать вид крови, как минимум. Но и это не проблема! Если вы решились на партнерские роды, можете взять с собой маму, сестру, подругу…
В общем, настройтесь на лучшее и помните, что вас ждет крохотное и, одновременно, огромное счастье!
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.