Спорт всегда идет на пользу здоровью человека. Во время ожидания малыша не стоит забывать о физических нагрузках. Тем более, если Вы занимались в тренажерном зале до беременности и Ваш организм хорошенько привык к спортивному времяпровождению. Пишет mamainfo.com.ua
Но есть и определенные нюансы. Перед тем, как будущая мама решит заняться физическими нагрузками, ей следует показаться врачу. Если беременность протекает нормально, то нет никаких преград для спорта.
Если занятия спортом благоприятно влияют на беременность, то во время первого триместра Вы можете себе позволить заниматься на любом удобном Вам тренажере. Предаваясь физическим нагрузкам, не переусердствуйте, ведь Вам нужно поддержать собственную форму, а не добиться новых результатов, превзойдя саму себя.
Читайте также: Полезные свойства малины во время беременности
Во время второго триместра беременности к выбору тренажеров нужно отнестись серьезно. Будущим мамам следует избегать спортивных снарядов, на которых упражнения делаются лежа на спине. Тем не менее, Вы можете прилагать усилия к работе над мышцами рук и плеч в сидячем положении.
Читайте также: Перелеты во время беременности — советы и рекомендации
В зависимости от срока беременности у будущей мамы растет живот и увеличивается грудь, поэтому не удивительно, что вскоре женщина может почувствовать дискомфорт, занимаясь на тренажерах сидя. Стоит заметить, что во время третьего триместра занятия спортом становятся невозможными и лучше уделить внимание свободным формам упражнений.
Не зависимо от срока беременности, не забывайте о консультациях у врача. Во время занятий спортом наблюдайте за собственными ощущениями, они не должны вызывать неудобства.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.