В первую очередь на память отлично влияет правильно организованная и спланированная жизнь. Старайтесь записывать все важные дела и мероприятия, заведите блокнот и телефонную книгу. Записанные мелочи помогут вам сконцентрироваться на более важных делах.
Регулярно занимайтесь спортом. Как выяснили ученые, физические нагрузки не только улучшают настроение, снимают усталость, но и улучшают память.
Читайте также: Какие запахи способны вызвать головную боль
Уделяйте время живому общению. Чаще встречайтесь с друзьями, активно проводите свое время.
Включите в свое питание продукты для мозга: орехи, рыбу, фрукты, брокколи.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.