Для поддержания формы, да и здоровья организма в целом, необходимо поддерживать стабильное для человека количество питательных веществ, витаминов, минералов. А получить их можно соответственно из продуктов которые мы употребляем, но давайте рассмотрим 5 основных и самых полезных из них, которые мы можем найти под рукой или в магазинах на полке.
5. Черная смородина
В черной смородине содержатся все минералы, которые необходимы для организма – и это делает одним из самых полезных продуктов в мире, потому лидирующее место именно за ней. Также в ней присутствует кальций, магний, фосфор, калий, железо, из витаминов С, В6 и В5.
Черная смородина очень полезна для защиты от заболеваний на коже, помогает замедлять развитие рака и заболеваний сердца. Благодаря антиоксидантам которые содержатся в смородине, она создает защитное поле.
4. Брокколи
Благодаря содержанию фотохимического вещества в брокколи, это способствует замедлению деятельности бактерии H Pylori, от которой развиваются разного типа желудочные заболевания, к примеру, язва. Благодаря другим составляющим, брокколи защищают організм от рака и заставляют его вырабатывать энзимы, которые уничтожают раковые клетки.
К тому же брокколи содержат витамины С и А, кальций, калий, и множество полезной клетчатки.
3. Лосось
Благодаря содержанию полезных масел в лососе и в красной рыбе, это положительно влияет на кожу человека и на блеск волос. В такой рыбе содержится по минимуму 5 витаминов: пиродоксин, рибофлавин, ретинол, ниацин, а также такие важные минералы, как фосфор, кальций, натрий.
Лосось способствует снижению холестерина в организме, и отвечает за нормальную работу нервной системы, и к тому же, мозга! Советуют для лечения депрессии, стресса. Помимо того что лосось полезен, он также очень вкусный.
2. Лимон
Не для кого не секрет что лимон очень полезен, потому он и занимает второе место. По свойствам он дезинфицирует организм человека, не только зубы и ротовую полость, но и всю пищеварительную систему — пищевод, желудок, кишечник, к тому же он может очищать кровь! Также он предотвращает рак благодаря содержанию антиоксиданта — флавонойд.
Еще лимон является антибактериальным и обеззараживающим веществом. Он борется с многочисленными инфекциями и улучшает работу пищеварительного тракта. Еще он помогает справиться с запорами, кожными заболеваниями, расстройствами желудка, высоким давлением.
1. Чеснок
Первое место занимает чеснок – ведь это по сути натуральный антибиотик, он осуществляет для организма защиту от грибковых заболеваний, бактерий, вирусов. Часто советуют принимать во время гриппа, ведь он укрепляет организм, когда человек ослаб. Он помогает мгновенно вылечить и предотвратить заболевания.
Он борется со стафилококком и другими опасными бактериями благодаря содержанию аллицина и галлицина, антиобитических веществ. Врачи говорят, что этот продукт может предотвратить астму, кашель, инфекционные и легочные заболевания, глистов, астеросклероз, геморрой, ревматизм, давление, заболевания почек, рак. Но употреблять необходимо в сыром виде.
Вот почему чеснок лидер и несомненно – очень и самый полезный продукт в мире!
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.