Очищающая диета

Диета для очистки организма

На переломе времен года наиболее мы чувствуем последствия плохой диеты и нехватки прогулок на свежем воздухе. К этому добавляются фаст-фуд, сладости, алкоголь, кофе, постоянная работа и непрерывный стресс, а наш организм не способен регулярно регенерироваться и очищаться. В результате мы теряем выносливость, мы чувствуем себя усталыми, а это все выливается в разные болезни... Так это знак, что в нашем организме могут находиться токсины. Поэтому именно сейчас следует применить короткое очищающее лечение, которое исправит настроение и придаст энергии, очистит организм от токсинов и также поспособствует сбросу нескольких лишних килограммов.

Постепенная подготовка к очищающей диете

Приспособление к требованиям диеты изначально будет трудное. Несмотря на то, что есть много очищающих средств, первое, это несомненно — уже за несколько дней перед началом диеты следует отказаться от жирной, жареной и острой пищи. Питье крепкого кофе и сладкого чая, а также курение сигарет и употребление алкоголя противопоказано. То же самое касается потребления сладостей, острых и соленых закусок.

Проконсультируйся с врачем перед началом очищающей диеты

Никогда не применяй длительных голодовок ни низкокалорийных средств без консультации с врачом, так как ты можешь себе навредить.

Если тебе досаждает продолжительная болезнь, ты работаешь физически, интенсивно занимаешься спортом или ты беременна, откажись от очищающих средств, применяемых самостоятельно.

Запланируй точно график детоксикации во время диеты

Когда ты выберешь уже очищающую диету для себя, сделай список покупок, собери и подготовь все продукты, которые будут тебе нужны. Помни, спешка и голод не являются хорошими советниками при покупках.

Эффективность продуктов очищающей диеты

Очищающая диета продукты

Прежде всего мы должны держаться определенного графика диеты. Каждый день мы начинаем с выпивания стакана минеральной воды. Диета должна быть обогащена продуктами, содержащими клетчатку, которая улучшит перистальтику кишечника, устранит запоры и улучшит функционирование желудочно-кишечного тракта. Продуктами, содержащими клетчатку, являются каши, отруби, сырые овощи и фрукты. Содержат, кроме того, легко усвояемые витамины и минеральные составляющие, углеводы и белок, а также антиоксиданты. Рекомендуемые овощи это: морковь, свекла, квашеная капуста, огурцы, сельдерей, петрушка, цветная капуста, брокколи, редис, лук, порей, цуккини, салат, паприка и помидоры. Из числа фруктов стоит выбрать яблоки, грейпфруты и лимоны. Следует отказаться от мясных блюд и молокопродуктов, поскольку они не содержат клетчатки и залегая дольше в пищеварительном тракте, прерывают процесс очистки. Ведущим мотивом в процессе детоксикации является вода.

Ежедневно следует выпивать около 2 литров минеральной воды, поскольку это именно она является крупнейшим союзником очистки, а детоксикация без нее невозможна. Пьем ее без ограничений.

Кроме того, процессу очистки можно помочь питьем собственноручно отжатых соков и травяных отваров, например из мяты, зеленого или белого чая.

Пример очистки: однодневная соковая диета

Диету можно применять раз в неделю. Можно ее дополнять питьем фруктовых и травяных чаев без сахара, а также минеральной воды.

Завтрак

Сок из грейпфрута, морковки и яблок. Пропусти фрукты через соковыжималку.

Полдник

Сок из моркови 3 зубков чеснока, 2 стеблей сельдерея и с половины пучка петрушки.

Обед

Свари бульон на базе овощей, приправ листьями базилика.

Ужин

Маленькая свекла, ломтик имбиря, 3 морковки и пол сельдерея.

Поделиться статьей


Читайте также:

Напишите свой комментарий:

Необходимо войти, чтобы писать комментарии.

Рецепты

влажность:

давление:

ветер:


Какую воду Вы пьете?


Фотоконкурсы

Конкурс советов на Пасху Конкурс История беременности Фотоконкурс Детская улыбка