Жирная и сладкая еда, а также ее избыток может создавать дискомфорт в кишечнике. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать несколько рекомендаций. Пишет mamainfo.com.ua
Старайтесь не кушать сильно поздно. Пища может не успеть перевариться до того, как вы уснете. Если же вы не можете ложиться спать на голодный желудок скушайте йогурт или немного творога.
Не переедайте. Еду у вас никто не забирает, желудку гораздо легче переварить маленькие порции чаще, чем огромное количество еды за один раз.
Читайте также: Невероятно полезный продукты для здоровья
Тщательно пережевывайте пищу. Не заглатывайте огромные куски.
Включите в свой рацион как можно больше полезных продуктов, таких как овощи, фрукты и каши. А также исключите из рациона сладости и мучные изделия.
В перерывах между едой пейте зеленый чай. Он помогает переваривать пищу.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.