Всем хочется выглядеть летом шикарно? Для представительницы прекрасного пола нет лучшего комплимента, чем восхищенный взгляд. Действительно, красивое подтянутое тело и бронзовый загар автоматически привлекают внимание к себе и делают вас королевой. Итак, скоро лето, а значит, мы приступаем к самосовершенствованию. Пишет mamainfo.com.ua
Правило №1. Никаких диет! Только правильное питание. Не забудьте включить в свой ежедневный рацион свежие овощи и фрукты, особенно яблоки, апельсины, грейпфруты, ананасы. Пейте соки, желательно свежевыжатые. Ограничьте до минимума употребление мучного. И не забывайте выпивать не меньше 2 литров воды в день. Таким образом организм очистится, кожа будет сиять, поправятся волосы, а добиться подтянутой и красивой фигуры станет намного легче.
Читайте также: Худеем к лету: твоя диета
Правило №2. Спорт, спорт, спорт. Не обязательно потеть по несколько часов в спортзале ежедневно. Достаточно будет пробежки вечером, небольшой гимнастики утром и обязательно много двигайтесь на протяжении дня. Вместо того, чтобы добираться на работу транспортом, пройдитесь пешком. Свежий воздух и нагрузка на организм пойдут только на пользу, а фигура к лету станет выглядеть намного лучше!
Читайте также: Переломы у курящих срастаются дольше
Правило №3. Массажи. Если у вас есть целлюлит, это вовсе не проблема. Регулярные массажи, употребление достаточного количества воды, растирания и обертывания делают чудеса! Если вы можете похвастаться хорошей кожей, все равно это не повод отказываться от расслабляющего массажа.
Правило №4. Витамины. После утомительной зимы организм часто дает сбои. Это проявляется в простудах, болезнях зубов и других малоприятных симптомах. Чтобы избежать этого, начните принимать витамины. Лучше всего обратиться к врачу, который, на основе исследования вашего организма, определит, каких именно витаминов ему не хватает.
И помните, что все в ваших руках!
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.
Один комментарий
Хорошие советы! Действительно при правильном питании, включая в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, соки, отказаться от мучного и пить не менее двух литров воды в день. Организм весь очиститься и фигура будет потрясающей!