ТОП овощей и фруктов в борьбе с целлюлитом

Даже если ты не любишь овощи и фрукты, может пора это изменить, поскольку твоим стремлением является гладкая и упругая кожа, лишенная ужасной апельсиновой корочки и опухолей?

Овощи и фрукты заключают в себе очень мало калорий, поскольку в примерно 80 процентах состоят из воды.

Съев овощ или фрукт, и ты поставляешь своему организму нужные для жизни витамины, минералы, а также клетчатку растительного происхождения необыкновенно ценную для твоего здоровья.

Когда овощи вареные, тогда они легче усваиваются, но также не теряют свою питательность. С овощами ты получишь большую порцию выгодных для кожи компонентов.

На какие овощи и фрукты следует поставить, которые полезны в борьбе с целлюлитом?

Фрукты для борьбы с целлюлитом:

КЛУБНИКА

Имеет мало калорий и много клетчатки и минералов. Дополнительно поставляет марганец (стимулирующий метаболизм) также калий (который обеспечивает дренаж).

КИВИ

Заключает много витамина C и помогает изменению материи. Имеет минимальное количество калорий, а вместе с тем поставляет нашему организму много калия и магния. Высокое содержание клетчатки регулирует уровень холестерина.

ЧЕРЕШНИ

Хотя совершенно удовлетворяют желание чего-то сладкого, имеют мало калорий. Черешни проявляют мочегонные (заключают мало натрия) свойства.

ГРЕЙПФРУТ

Поставляет нам много витамина C и калия. Обладает свойствами, очищения организма. Чтобы смягчить его горьковатый вкус можно смешать его с манго или апельсином.

АНАНАС

Заключает витамин C и энзим, облегчающие пищеварение протеинов. Кроме того обладает мочегонными свойствами.

Помни, не переусердствуй с количеством потребляемых фруктов, потому что они заключают много сахаров.

Овощи для борьбы с целлюлитом:

Порея

Заключает мало калорий и имеет очищающие также мочегонные свойства.

СЕЛЬДЕРЕЙ

Имеет мочегонные свойства.

ПОМИДОР

Заключает калий, магний, цинк также бета-каротин, досконально влияет на содержание холестерина.

ЛУК

Имеет мочегонные свойства и выравнивает уровень хорошего холестерина.

МОРКОВЬ

Заключает большое количество бета-каротина, магния также клетчатки. Готовит нашу кожу к обогреванию, также защищает перед свободными радикалами (противоокислительное действие).

ШПИНАТ

Заключает много витаминов из группы B также значительное количество минералов и клетчатки.

Ежедневно потребляй не менее двух овощных блюд. Одно из них должно состоять из сырых (например, в форме салата) продуктов. Вечером следует есть овощи, сваренные в воде, на пару или гриле. Сырые овощи труднее переваривать, кроме того еда салатов из свежих овощей может способствовать накоплению жидкостей в организме.

Поделиться статьей

Читайте также: