Молочная диета немного категорическая по своим принципам. Наверное, она не предназначена для лиц, которые не могут опереться чувству голода. Этот питательный график опирается на потреблении пищи, в которой главным компонентом или приложением является молоко. К сожалению, питательные вещества должны уменьшаться в ней наполовину.
Время диеты — неделя, при этом ее можно продлить до максимально 10 дней. Повторять ее можно раз в месяц. Очевидно, учитывая свои свойства, этот питательный план не предназначен для всех. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом, который подберет подходящее меню для нашего организма. Что правда диета удовлетворяет потребность в кальции, витаминах и микроэлементах, но поставляет также очень большое количество животного белка. Поэтому следует сохранять осторожность.
Читайте также: Диета Дюкана: описание, меню, продукты, рецепты, этапы
Диета не только помогает похудению, но также помогает в исключении гипертонии.
Главным принципом молочной диеты является потребление менее еды в течение дня, к которой прибавляется молоко, молочный напиток или сыр. Выгодно отражаются на нашем организме также овощные бульоны, какао также мед. Следует остерегаться овсянки, хлопьев мюслей и каши.
Примерное меню молочной диеты:
День І — IV молочной диеты
Рекомендуемая подготовка молочной пищи согласно нижеупомянутых предписаний:
250 г. нежирного творога.
1 нежирный йогурт.
2 чайных ложечки меда.
Сыр следует измельчить, растереть в массу. Смешать его с йогуртом и медом и точно вымешать.
Кроме того, пьется напиток из меда: 0,75 стакана негазированной минеральной воды смешать с 1 чайной ложечкой меда и соком лимона.
В другие дни диету можно разнообразить и немного изменить, но следует сделать это с должным вниманием.
День V молочной диеты
Утром, прежде чем ты встанешь с постели выпей 0,5 стакана кипяченой воды.
Завтрак: ¼ литра нежирного молока, 1 чайная ложечка меда и какао.
Перекус: апельсин или грейпфрут, 1л воды — пей маленькими порциями.
Обед: 150 г. бифштекса из говяжьей вырезки.
2 часа после обеда: маленький йогурт, перемешанный с 1 чайной ложечкой меда.
16.00: напиток из меда.
После 19.00: 0,75 литра овощного (без соли) бульона — следует выпить в 10-минутных промежутках, а затем съесть 300 г. отварных овощей в 20-минутных промежутках.
Прежде чем ты ляжешь спать: маленький йогурт, перемешанный с 1 чайной ложечкой меда или 1 стакан медового напитка.
День VI молочной диеты
Утром, прежде чем ты встанешь с постели: пей каждые 0,5 часа в малых порциях 1 и ½ литра воды, свежевыжатый сок из 2 грейпфрутов, 1 стакан молока с 1 чайной ложечкой какао и меда также 0,5л бульона.
После полудня: 1 маленький йогурт с медом.
Через 2 часа: медовый напиток.
Ужин: 200 г. запеченной форели, маленькая мисочка зеленых овощей, соус на базе оливкового масла и воды.
Прежде чем ты ляжешь спать: маленький йогурт с 1 чайной ложечкой меда.
День VІІ молочной диеты
Завтрак: 0,5 литра воды, свежо отжатый сок из 1 грейпфрута.
15 минут позже: какао, нежирное молоко, мед.
Перед полуднем: 1л воды — следует пить по 1 стакану каждые 0,5 часа.
Обед: 200 г. постного белого мяса цыпленка или индейки свари или испеки — без жира, салат из зеленых овощей приправленный соком лимона.
15.00: компот, приготовленный из 2 яблок или сушеных фруктов.
17.00-19: 00: 1 стакан напитка из меда.
Ужин: различные овощи, немного соуса с оливкового масла или масла, 1 картофелина, сваренная или запеченная, 1 стакан йогурта с медом или медовый напиток
Как видно на первый взгляд, молочная диета строго определяет и запрещает нарушать свои принципы. Очевидно, все может быть хорошо, но тогда, когда применяемое разумно. Следует знать, что слишком большое количество потребляемого молока может вызвать ухудшение состояния кровеносных сосудов, ограничение всасывания кальция, или аллергические реакции. Иногда может даже действовать увеличенным риском наступления болезней.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.
Один комментарий
Обязательно воспользуюсь этой молочной диетой. Диета не только поможет похудеть, а также исключить гипертонию. Главный принцип молочной диеты — потребление меньше еды в течение дня, к которой прибавляется молоко. Следует остерегаться овсянки, каши.