В современном мире фастфуды и газировки заняли довольно стабильную нишу рынка среди прочего разнообразия продуктов. Это явление влечет за собой развитие разнообразных болезней желудка, гастроэнтерит, которые довольно быстро развиваются у детей и, как следствие, приводят к ожирению у ребенка. Ожирение у детей является наиболее распространенным заболеванием у современных детей и является ключевой проблемой в медицине.
Неправильное питание и гиподинамия. Хороший аппетит ребенка является лучшей наградой для его родителей, а особенно любящих бабушек. В результате, на протяжении дня набранные калории не растрачиваются, ведь современные дети меньше времени проводят на улице и все чаще сидят за компьютерами и айпадами. Малоподвижный образ жизни ведет к накоплению лишних килограмм. Одна из главных причин ожирения у ребенка– фастфуды, которые дети получают не только в ресторанах быстрого питания, а так же в виде газировки, чипсов, полуфабрикатов, которые готовят дома, быстрозамороженных продуктов и др. Такие продукты содержат большое количество сахара и усилителей вкуса, чем разжигают аппетит и через несколько часов вновь наступает чувство голода. Непоправимый вред здоровью ребенка наносят химические пищевые добавки, в большом количестве содержащиеся в продуктах быстрого питания, для маленького и неокрепшего организма привыкание к такой еде является огромным потрясением. Следствием такого режима жизни и питания является развитие ожирения у ребенка.
Генетика. Существует давно доказанный факт – если один родитель болеет ожирением, вероятность поражения заболеванием ребенка составляет 40%, а если оба родителя – вероятность возрастает до 80%. Если ребенок попадает в данную группу риска, рекомендуется с младшего возраста наблюдать его у врача.
Ожирение у детей чаще всего проводит к развитию «взрослых» болезней, таких как гипертония, болезни крови, диабет и остеоартрит. Так же, как утверждают многие врачи и диетологи, следствием детского ожирения является задержка полового созревания у мальчиков и нарушение детородной функции у девочек. Для детей лишние килограммы являются еще и психологической проблемой – растяжки и складки на теле рано или поздно приводят к тому, что ребенок начинает стесняться своей внешности, постоянно испытывая дискомфорт перед сверстниками.
Нельзя игнорировать проблему! Лишние килограммы могут нанести детскому организму непоправимый вред, поэтому откладывать проблему не рекомендуется. Зачастую родители пускают все на самотек, надеясь, что ребенок вырастет и вытянется или просто не замечают лишнего веса, и, как результат, ребенок попадает к врачу с избыточным весом, коррекция которого занимает много времени и сил.
Важно помнить, что детям до 15 лет лекарства, таблетки для похудения, а также различные пищевые и биодобавки принимать строго не рекомендуется. Такое лечение может вызвать обратный эффект и только навредить растущему организму. Это касается также и хирургических методов.
Врач-диетолог поможет вам разработать индивидуальную программу питания (диету) для всех членов семьи, ведь дети должны видеть правильный пример, чувствовать поддержку и опору. От сплоченности семьи и общего настроя зависит успех данного мероприятия. Важно помнить, что заставлять голодать ребенка нельзя — детский организм должен своевременно получать белки, витамины и углеводы в нужном для его возраста объеме — питание должно быть сбалансированным. Замените газированную воду на свежевыжатые соки, добавьте в дневной рацион кисломолочные продукты низкой жирности, свежие овощи и несладкие фрукты и ягоды – яблоки, груши, сливы, смородину, черешню. Выпечку и белый хлеб следует заменить черным, колбасу и сосиски – мясом индейки, кролика, постным мясом курицы.
Ежедневная физическая нагрузка гарантирует не только избавление от злосчастных килограмм, но и здоровое будущее вашего ребенка. Для самых маленьких достаточно пешей прогулки и подвижных игр на свежем воздухе. Для детей постарше, начиная с 4-х лет, рекомендуются занятия в различных спортивных секциях. Выберите занятие по силам вашему малышу в соответствии с его желаниями. Очень часто дети не любят физкультуру. Тут важно родителям привить детям любовь к спорту. Вместе с ребенком займитесь физическими нагрузками – велосипедные прогулки, занятия йогой, теннисом, волейболом. Хвалите его за любые успехи – сейчас очень важна психологическая поддержка, ребенок должен чувствовать себя нужным и понимать, что он способен на многие свершения. Первые результаты окрылят и вдохновят на будущие победы.
С самого детства прививайте малышу правильные вкусовые привычки – есть несладкую, несоленую и нежирную пищу и пить много жидкости. Хотите иметь здорового и счастливого ребенка? Уберите со стола жареную картошку и гамбургеры и отправляйтесь всей семьей на каток, в бассейн или поход! Возьмите за правило здоровый образ жизни, запаситесь силами и будьте настойчивы, ведь борьба с лишними килограммами – процесс длительный и сложный.
Помните, что ваше главное и мощное оружие – крепкая и сплоченная семья! Окажите малышу поддержку, гарантируйте опору, четко выполняйте инструкции, и результат не заставит себя долго ждать! Здоровья Вам и Вашим деткам!
Татьяна Седлецкая
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.