Ожирение у детей происходит из-за генов, факторов окружающей среды и слишком большого количества энергии, поставляемой с пищей. На гены мы не имеем влияния. Но двигательные занятия для детей, модификация диеты и новые воспитанные привычки могут немало изменить.
Ожирение у детей является одним из наиболее часто распространенных расстройств. Существуют три главных фактора, которые имеют на него влияние. К ним принадлежат: генетические факторы, факторы среды, а также наиболее общий (не только у детей) – слишком большое количество энергии, поставляемой с пищей.
На наши гены мы не имеем влияния, однако факторы среды (к которым мы относим: неправильное питание матери во время беременности, перекорм ребенка с детства, нерегулярно потребляемая пища, частое подъедание) также как количество и качество потребляемой еды мы можем модифицировать в зависимости от потребности и оперировать ими.
Лечение ожирения у детей необычайно трудное, так как и применение в таком молодом возрасте низкокалорийных средств, а тем более лекарств или заставляющего худеть зелья очень опасно и может привести к серьезным расстройствам в развитии. В случае борьбы с ожирением у детей необходимым является визит к специалисту и консультация с коллективом в состав которого входит диетолог, также врач психолог.
1. Дневная норма калорий должна быть такой, как у здорового ребенка в данном возрасте (без избытка веса). Процесс уменьшения калорийности диеты (до физиологической нормы) должен проходить постепенно, так, чтобы ребенок не чувствовал резких изменений в качестве и количестве потребляемой пищи. Кроме того, что калорийность пищи постепенно уменьшаться необходимо, чтобы пища поставляла все необходимые питательные вещества, витамины также минералы.
2. Следует увеличить количество овощей и низкокалорийных фруктов, белую и полусладкую выпечку заменить обойной выпечкой и кашами – они натуральные источники клетчатки, которая быстро вызывает чувство сытости (что значительно снижает голод).
3. С детства нужно систематически воспитывать у ребенка правильные питательные привычки: потребление полезной пищи ежедневно и избегание подъедания между приемами (особенно сладостей, сладких, газированных напитков также блюд типа фастфуд) — это самая элементарная диета для детей.
4. Весьма существенным и часто практикуемым воспитательным методом является применение еды как награды. Стоит этого остерегаться и не приучать ребенка к такой практике.
5. Другим важным элементом в процессе похудения ребенка является увеличение физической активности — прогулки, игры и двигательные забавы на свежем воздухе. Следует стараться отвлекать ребенка через поощрение его к различного вида внешкольным (рисование, чтение, танцы и др.) занятиям из-за этого больше времени и внимания ребенок начнет посвящать своей новой заинтересованности, чем пищи.
При соблюдении этих рекомендаций уменьшение массы тела наступает мягко, но систематически. Однако пациенты этого типа должны быть объяты особым уходом, поэтому перед применением какой-либо большей модификации диеты необходима консультация со специалистом.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.