Лето в разгаре. Солнечные лучи как никогда долго освещают и согревают все вокруг. В это время года, в связи с повышением температуры и распорядка дня следует внести некие коррективы в питание и питьевой режим. Какой объем жидкости нужен ребенку в эту пору и что лучше давать для утоления жажды – воду, сок, морс, чаи, молочные продукты? Этот вопрос интересует всех без исключения заботливых родителей. Обо всем этом мы расскажем в нашей статье.
Каким должен быть объем жидкости в день?
Согласно педиатрическим нормам, суточная необходимость в воде для деток 1-2 лет, в сравнении с малышами до года, становится меньше и соответствует в среднем 90-100 мл на 1 кг массы тела ребенка, от 2 до 3 лет — 80-90 мл, а в 3 года — 65-70 мл. В жаркие летние дни, естественно, объем жидкости следует увеличить на 150-250 мл в сутки, в общем получается, что кроха должен выпивать примерно литр в день. Это связано с более обильным выделением пота из-за высокой температуры воздуха, палящих солнечных лучей и повышенной физической активности малыша. Летом любой человек, и тем более кроха, который постоянно двигается, желая обрести все больше умений и знаний, теряет больше воды из организма, нежели в другое время года. Определить достаточно ли малыш пьет жидкости можно, так сказать, «на глаз», а именно по цвету его мочи. Когда в организме присутствует дефицит жидкости, почки станут выделять мочу интенсивной окраски (темно-желтую), в ином случае она будет светло-желтой или желтой. Но не спешите делать поспешные выводы, ведь окрас может изменяться и после употребления в пищу разных продуктов, к примеру: свекла придаст моче красноватый оттенок, морковка — оранжевый или ярко-желтый.
Когда и чем лучше поить ребенка?
Необходимо пить много жидкости с утра, задавая своеобразный водный запас. В течении дня, в разгар жары, питье необходимо ограничивать и пить лишь по необходимости. Не стоит предлагать ребенку выпить зрасу весь стакан, необходимо пить по полстакана, при этом маленькими глоточками и не спеша. Ближе к вечеру под прохладный ветерок можно порадовать кроху жидкостью в любом количестве. В любую пору дня поить малыша лучше в промежутках между принятием пищи. Многие ошибочно считают, что нужно запивать твердую еду, этого делать нельзя. Причина в том, что жидкость разбавляет желудочный сок и он перестает выполнять свои функции как следует, да еще и растягивает стенки желудка, результат – еда плохо переваривается, ребенок не получает всех полезных минералов, витаминов и микроэлементов из потребляемых продуктов и съедает больше, чем ему того надо. Поэтому утоляем жажду крохе небольшими порциями жидкости – 50-70 мл, в любое другое время, кроме непосредственно трапезы.
Поновить водный баланс ребенку от года до трех можно как с помощью обычной воды, так и свежим и натуральным соком, несладким компотом, морсом и травяным или фруктовым чаем. Конечно же, лучшим жаждоутоляющим эффектом обладает минеральная вода, она не должна быть негазированной и не соленой. В этом напитке содержатся полезные и необходимые для подрастающего организма микроэлементы. В столь нежном возрасте малыш должен потреблять воду с идеально сбалансированным минеральным составом – бутилированная детская водичка полностью отвечает всем требованиям. Купить ее можно в любом супермаркете и стоит она совсем недорого. Также можно поить кроху водой, прошедшую через специальный фильтр, закрепленный на кране, она конечно, не так богата минералами, но вполне подойдет ему. Вода должна даваться ребенку по желанию.
Если вы решили попоить кроху соком, то не забывайте, что он должен быть обязательно натуральным, свежим и разбавленным 1:1 водой. Ввод сока можно начинать с 10-11 месяцев всего с нескольких капель, что позволит отследить наличие аллергической реакции ребенка на достаточно агрессивные компоненты напитка. Следует учитывать, что аллергия на соки может быть скопленной и проявляться через несколько недель, а может и месяц после начала ввода. Ребенок первого года жизни должен получать не больше 80-100 мл сока в сутки. Этот напиток богат витаминами и микроэлементами и имеет свойство быстро утолить жажду, это особенно актуально в летние жаркие дни.
Отличным помощником в борьбе с жаждой для вашего крохи станут всевозможные компоты, морсы и чаи. Преимущество, например, компота перед соком, очевидно, не содержит такой агрессивной кислотной среды, как сок, содержа в то же время огромный набор витаминов, если его правильно приготовить. Для этого фрукты в такой напиток советуется проваривать не более 3-5 минут или вовсе не проваривать, а наполнять кипятком и дать постоять около 30 минут. Но не подмешивайте в компот сахара, ведь в питании детей до года использовать его не рекомендуется, чтобы напиток стал интереснее на вкус, добавьте в него, например, финики или изюм.
Что касается обычных чаев, то следует отметить, что применение в питании детей до 3-х лет зеленого или черного чая не советуют. Дело в том, что «взрослый» чай содержит многое количество дубильных веществ, которые плохо сказываются на работе подкорковых зон мозга, а также плохо влияют на работу кишечника. Вместо него можно использовать фруктовый или травяной чаи, которые лучше готовить в домашних условиях, либо специальным детским чаем.
Следует обратить внимание на температуру потребляемой жидкости, она должна быть комнатной, приблизительно 20-30 градусов, очень холодного и слишком горячего пить не желательно.
Посуда для детского питья
Еще в грудничковый период следует начинать приучать кроху к взрослой посуде, давать малышу пить водичку из ложечки. Немного позже маме можно настаивать на использовании малышом чашки. Но как это сделать, если ребенок уперто отказывается от этого непонятного приспособлению и тянется к любимой бутылочке? Для этого с шестимесячного возраста, когда у крохи есть особая потребность хватать все предметы, что попадаются у него на пути, и совать их в рот, дайте ему лучше маленькую чашку с прямыми стенками, которую ему будет удобно держать в руках; он будет играть с ней и делать вид, что пьет из нее, как большой. Когда ребенок научившись крепко держать чашку, налейте туда чуть-чуть молока, пусть попробует сделать несколько глоточков, скорее всего ему понравится новый способ пить любимый напиток. Если в следующий раз он это делать откажется, попробуйте еще один вариант – налейте в чашку молоко или сок, а в бутылочку обычную воду, пусть попьет из одной посудины и со второй. Дети немного равнодушно относятся к воде, поэтому, узнав, что она находится в любимой бутылочке, быстро охладеют к ней и будут выбирать неудобную посуду, но с вкусным молоком или соком.
Для того чтобы малыш скорее привык к чашке, необходимо всевозможными путями привлекать его внимание к ней. Поэтому купите крохе яркую, красивую пластмассовую чашечку, из которой ему будет приятно и интересно пить. Почему мы советуем именно этот материал для посуды? Всё просто – дети в этом возрасте очень подвижны, но еще не умеют крепко держать предметы в руках, и, скорее всего, уронят чашку во время питья, важно чтобы она не побилась и не поранила малыша.
Если же даже красивая чашечка с вкусным содержимым оставляет ваше чадо равнодушным, мы предлагаем воспользоваться очень удобной посудой – чашкой-непроливайкой. Чашка, закрытая крышкой с носиком, позволяющая легко приучить малыша самостоятельно пить воду и любую другую жидкость, не проливая ее на одежду, стол и пол. Если во время использования обычной чашки вам приходится помогать малышу пить и следить за ним, чтобы он не сделал слишком большой глоток и вообще мог удержать в руках посудину, то с чашкой-непроливайкой это совсем необязательно. Крышечка с носиком не позволит крохе взять в рот больше жидкости, чем он сможет глотнуть, а если он случайно уронит ее, то, исходя из названия чашки, становиться понятно, что луж и пятен на одежде не будет. С такой посудой очень удобно отправляться в прогулку, что очень актуально для летних деньков, когда так хочется и маме и ребенку понежится на солнышке.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.