Смузи коктейли, которые уже давно известны в Западных странах, стали завоевали популярность и в украинских жителей. Это прекрасный вариант для завтрака. Сытно, полезно и низкокалорийно. К тому же, выпив смузи, можно утолить тягу к сладкому. Фруктовые смузи стали популярны благодаря своему насыщенному фруктовому аромату, нежному и легкому вкусу и высокой сытностью. Начинать новый день с бокала свежего фруктового смузи, должно стать вашей ежедневной традицией. Этот напиток очень полезен для здоровья. Он помогает организму лучше работать, так как в его состав входят вещества, которые обладают антиоксидантными действиями. Пить фруктовые смузи лучше сутра и перед завтраком, или во время него. Таким образом, организм сразу после пробуждения получит необходимое количество полезных веществ.
Ингредиенты:
— банан: 1 шт.
— ягоды замороженные: 1 стакан
— йогурт обезжиренный натуральный: 2 ст.л.
— хлопья овсяные: 1 горсть
— орехи: 1 горсть
— молоко обезжиренное: 1 стакан
— мед: по вкусу
Способ приготовления:
Шаг 1
Банан очистить от кожуры.
Шаг 2
Ягоды и банан взбить в блендере.
Шаг 3
Молоко, овсяные хлопья и орехи добавить в блендер.
Шаг 4
Взбить еще раз все вместе до однородной массы.
Шаг 5
В конце добавить мед и еще раз взбить.
Шаг 6
Вылить смесь в емкости.
Шаг 7
Поставить на несколько минут в холодильник, чтобы охладить.
Приятного аппетита 🙂
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.
Один комментарий
Обожаю фруктовые смузи, такие коктейли, очень помогают утром перед тренировкой. С орехами не пробовала, надо поэкспериментировать 🙂