Молодые мамочки после родов очень переживают по поводу рациона своего питания. И это неудивительно. Ведь им нужно кушать только здоровую, диетическую пищу. Но даже такая еда может быть вкусной и приносить удовольствие. Рис с овощами как раз то блюдо, которое будет и сытным и вкусным. Рис издавна славится своими чудодейственными способами улучшения здоровья. Его рекомендуют для потребления все врачи и диетологи. Рис хорошо очищает организм от токсинов и шлаков. К тому же, это низкокалорийный продукт. Так что кушая рис, вы быстро приведете себя в форму после родов. Очень вкусным получается рис, если добавить к нему немного овощей. Свежие или овощи на пару, которые лучше усваиваются, лучшее дополнение к этому блюду. А для придания нотки пикантности рецепту блюда риса с овощами можно капнуть в него немного соевого соуса или лимонного сока.
Ингредиенты:
— рис пропаренный: ½ ст.
— смесь овощей (кукуруза, горошек, перец, морковь): 200 гр.
— лук: 1 шт.
— соевый соус: по вкусу
— перец: по вкусу
— растительное масло
Способ приготовления:
Шаг 1
Отварить рис.
Шаг 2
Лук почистить и нарезать кубиками.
Шаг 3
Лук обжарить до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавить к луку смесь овощей.
Шаг 5
Жарить вместе с луком минут 10.
Шаг 6
Отваренный рис высыпать к овощам.
Шаг 7
Все вместе хорошо перемешать.
Шаг 8
Заправить блюдо соевым соусом, немного посолить и поперчить.
Шаг 9
Пожарить все вместе еще минут 5.
Приятного аппетита 🙂
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.
Один комментарий
Супер рецепт очень легкий в приготовлении...И самое главное диетический. Спасибо