Беременность и стрессы: что делать?

Женщины сами по себе существа не спокойные и у них всегда переменчивое настроение, но во время беременности это постоянно просто буря эмоций: за одну минуту она может злиться, потом плакать, а затем улыбаться. Причиной нервов может быть любая мелочь. Пишет mamainfo.com.ua

Способы преодоления стресса во время беременности:

1. Отдых – это залог хорошего настроения. Если вы на работе, тогда располагайтесь удобно, чтобы ноги могли отдохнуть. Находите ежедневно время для себя, чтобы заняться любимым делом, хобби. Также днем надо находить хотя бы 30-45 минут для сна.
2. Йога поможет поддерживать себя в форме и избавиться от стрессов, тревоги.
3. Рассказывайте о своих тревогах близким, это помогает избавиться от страха и тревог.
4. Ходите на подготовительные курсы, там помогут избавиться от страха перед родами, ознакомив с процессом. Чем больше зная вы будете чувствовать себя уверенней.
5. Причинной стрессов чаще всего является ежедневные поездки на работу в переполненном транспорте. Для того чтобы избежать поездок в час-пик, можно ездить на работу раньше.
6. Смех – это наилучший способ излечиться от стрессов. Встречайтесь побольше с друзьями, гуляйте, ходите в кино.

Ежедневно ходите на прогулку – это успокаивает, а прогулки перед сном помогут крепко спать.

Поделиться статьей

Читайте также: