Многие женщины обеспокоены вопросом здорового питания во время беременности и в послеродовой период, ведь от их правильного рациона зависит формирование и развитие ребенка. Для этого еда должна быть сбалансированной, полезной и разнообразной. 
С первых дней беременности организму необходимы продукты, насыщенные белками, углеводами, минералами и витаминами. В питании беременной или уже родившей женщины должны чередоваться разные виды продуктов, поскольку всё полученное от еды она передает с молоком младенцу, здоровье которого напрямую зависит от питания матери. И так, если вы планируете зачатие ребенка или уже беременны, либо стали мамой, но ещё не отказались от вредных привычек в еде, предлагаем вам подкорректировать свое меню.
Что же важно помнить беременной?
Во время выбора продукции здорового питания обратите внимание на страну-производителя, поинтересуйтесь особенностями технологической обработки и химического состава. Еда должна быть экологически чистой. Торговая марка Nordic предлагает своим покупателям продукцию, используемое в производстве сырье которой, проходит тщательный контроль в лаборатории Финляндии и не содержит ГМО.
Уникальная технология производства хлопьев (гречневых, овсяных, пшеничных, ржаных, ячменных или рисовых) позволяет сохранить полезные свойства цельного зерна, которое содержит минеральные вещества, микроэлементы и витамины, которые необходимы беременным и уже родившим женщинам. Хлопья для каш Nordic не содержат консервантов, ароматизаторов и красителей, не требуют продолжительной варки и сохраняют при этом все ценные качества цельного зерна, а также гарантируют природный вкус приготовленных блюд.
Но при выборе продуктов женщинам не стоит забывать о злаках, которые очень важны в меню каждой кормящей грудью матери, поскольку они в отличии от других продуктов редко вызывают аллергию у младенцев, легко перевариваются и хорошо усваиваются, они богаты минеральными солями и многими исключительно важными микроэлементами и витаминами. Злаки являются главными носителями растительных белков, углеводов и пищевых волокон, которые крайне необходимы для нормального роста и развития каждого ребенка, здоровья беременных женщин и развивающегося плода.
Для мам, которые, занимаются спортом, следят за своей фигурой, как во время беременности, так и послеродовой период – хлопья наилучший способ утолить голод. Для того, чтобы нормализовать пищеварение и избавиться от шлаков стоит ввести в рацион хлопья с отрубями. Из них можно готовить каши молочные и немолочные, с фруктами, в том числе сухофруктами и овощами.
В питании важное место занимают каши на зерновой основе: овес, пшеница, ячмень и рожь. Их пищевая ценность и уникальность состоит в источнике практически всех полезных веществ – белков, жиров, углеводов, ряда витаминов (Е, РР, В4, В3, В6) и минералов (калия, магния, фосфора), клетчатки, которые должна получать беременная женщина.
Каши очень хороши во время диетического питания, например, гречневая каша может служить полноценной заменой мяса в питании, ее рекомендуют при анемии и лейкемии. Также гречка помогает выведению из организма радионуклидов, рожь помогает предотвратить целый ряд желудочно-кишечных заболеваний.
Галеты от Nordic придутся по вкусу как мамам, так и детям старшего возраста, поскольку это продукт с низким гликемическим индексом (GI), высоким содержанием клетчатки, в его состав входит высококачественный овес – полезный для здоровья, а также овсяные отруби – укрепляют здоровье и способствуют нормализации углеводного обмена.
Злаковые коктейли занимают особое место в ряду здорового питания. Это легкий продукт, который возобновляет в организме запас энергии. Злаковые коктейли необходимы матерям, которые посещают занятия по фитнесу, йоге, шейпингу. Среди продукции «Сады Придонья» есть коктейли – источник питательных микроэлементов и веществ, в состав которых входят злаки, фрукты и овощи. Новый продукт не является соком, десертом или питьевым пюре – это смесь, состоящая на 80 % из различных фруктов или овощей и на 20 % из 4-х злаков (пшеница, рожь, овес, ячмень). Злаковый Коктейль не содержит сахара, загустителей и усилителей вкуса. В нем содержатся только фрукты (овощи) и злаки. Уникальность ассортимента продуктов этой компании также состоит в том, что доля собственного сырья составляет более 50% из экологически чистой зоны Придонья. Поэтому Вы получаете по истине «Качество из первых рук! ».
Помните, что правильный сбалансированный рацион – это залог здоровья матери и ребенка. От правильно подобранного питания зависит хорошее настроение, самочувствие женщины, протекание и исход беременности.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.