Беременность в офисе

Сегодня большинство женщин, находящихся в положении не сидят дома на диване, а упорно трудятся на работе. Все потому что наша женщина – это еще и женщина, которая работает. Хорошо это или плохо… скорее всего, что плохо, но некоторые женщины даже в таком положении не могут представить свою жизнь без своей любимой работы. Но таких меньшинство. Большинство же, после признания начальнику в причинах вынужденных отгулов и при условии, что им все-таки удалось сохранить место (а ведь скольким не удается!), работать придется. Так как же сделать свою жизнь в офисе максимально комфортной, с учетом, что ситуация изменилась и вам теперь приходится отвечать за двоих?

Во-первых, не принуждайте себя работать в том же духе, что и раньше. Сверхурочная работа, работа в законные выходные и праздники, командировки, ночные дежурства – от всего этого вы можете законно отказываться, ссылаясь на 176 статью нашего Трудового кодекса. Более того, если вы чувствуете недомогание, не бойтесь — берите справку у врача и сидите дома. Это не предательство коллективных рабочих целей, а ваше здоровье и здоровье будущего ребенка.

Не забывайте, что в таком положении, вам следует больше находится на свежем воздухе, поэтому в положенное для отдыха время  не стоит тратить на форумы, социальные сети или пресловутый пасьянс «Косынка», встаньте, прогуляйтесь. Даже если на улице холодно, немного пройтись по свежему воздуху будет полезнее, чем сидеть в душном офисе у компьютера, общение с которым, кстати, врачи рекомендуют ограничивать 3 часами в день. Ведь опасно не сколько излучение, силу воздействия которого на беременный организм зачастую преувеличивают, а неподвижное сидение в одной позе (или хуже – нога на ногу) и немигающий взгляд в таблицы и графики. Идеально, если вы не просто пройдетесь, но и найдете местечко, где бы смогли сделать простую разминку (в самом крайнем случае для нее подойдет офисный туалет).

Еще один нюанс – придется завязать с работой, связанной  с ксерокопированием.  Копировальные аппараты являются источниками выброса вредных веществ, в том числе и бензола, который может довести до пороков развития плода. Если нет возможности избежать работы по копированию бумаг, хотя бы поставив на копирование, отходите на метр в сторону, заодно и дополнительно прогуляетесь.

Ене забывайте о нормальном питании в офисе. Вам очень повезло, если ваше здание оборудовано столовой с разнообразием в меню или хотя бы есть кухонный уголок с микроволновкой. Если вы не такой счастливчик, то старайтесь готовить для себя дома и брать еду с сбой на работу. Отлично подойдет легкий салатик, отварная курочка, фрукты и овощи.

Настаивайте  на более частом проветривании комнаты, чтобы не чувствовать запах, принесенный коллегами из курилки; попросите пересесть из-под кондиционера в менее продуваемое место и.т.д. Но главное, делайте это так, чтобы сотрудники понимали – вы не обуза их коллективу, которая тормозит годовой план и всячески старается избежать задач или нагрузок.

Поделиться статьей

Читайте также: