Каким образом отдыхать во время беременности? Ты можешь сделать для своего тела что-то, после чего ты почувствуешь себя лучше? Прочти, как отдыхать все девять месяцев!
Выбор наилучшего способа отдыха зависит только от тебя, твоих предпочтений и возможностей. Если ты позаботишься о себе — своем теле и психике, твой ребенок будет развиваться правильно и родиться здоровым.
Ноль стресса
Ты понимаешь, что не должна себя теперь ничем расстраивать и раздражать, поскольку твой стресс влияет на ребенка. Только как тут не нервничать, когда ждет тебя большая неизвестность, которой являются роды и воспитание малыша. Если достижение покоя для тебя трудное, испробуй способы, проверенные через других женщин.
Аква-аэробика или гимнастика?
Одним из лучших способов активного отдыха являются занятия на воде. Только в случае серьезных противопоказаний ты должна будешь отказаться от походов в бассейн. Вода совершенно массирует все тело, приведет к тому, что ты почувствуешь себя легко. Ты не должна двигаться интенсивно, делай мягкие движения, а в твоем теле начнет выделяться эндорфин — гормон, который дает ощущение радости и счастья. Помни, что когда ты почувствуешь утомление или боль, перерви упражнения и отдохни.
Массаж мышц
Со дня в день ты набираешь массу, а твой позвоночник и ноги должны носить каждый раз все больший вес. Профессионально выполненный массаж в квалифицированном косметическом салоне принесет тебе облегчение и расслабит напряженное тело.
Красота во время беременности
Ты можешь всегда выглядеть цветущей. Найди салон или центр предлагающий спа процедуры для женщин во время беременности — маникюр, педикюр, маски и ты почувствуешь себя ухоженной. Соберись также на покупки — в магазины с одеждой для беременных купи себе новую кофту, подбери к ней бижутерию и твое настроение наверняка исправится.
Культурная программа
Перед рождением ребенка, когда вечерами ты свободна, соберись в театр или кинотеатр. Спектакли или киносеансы помогут тебе отвлечься от реальности. Помни только, что лучше выбрать комедию или что-то легкое, не драму, на которой ты будешь плакать.
Отдых дома
В домашних условиях ты можешь также позаботиться о себе, отдохнуть и дать своему телу и психике то, в чем они нуждаются. Составь список книг, которые ты хотела бы прочитать. Ты можешь добавить к ним книги о беременности, родах или воспитании детей, но они не должны представлять большинства.
Ручная работа
Многие женщины вяжут крючком, вышивают или занимаются другим рукоделием. Научись плести из бисера или делать украшения своими руками. Ручные работы помогают успокоить разбитые мысли и дают удовлетворение эффектом.
Домашнее спа
А если ты не желаешь ничего делать, просто ляг и подремай. Спокойно, глубоко подыши, ослабь мышцы и перенесись мыслями туда, где ты любишь отдыхать — песчаный пляж и теплое море, горный хребет. Минута, проведенная в воображении, позволит собраться, а через несколько минут ты почувствуешь прилив сил и энергии.
Хорошим занятием будет также купание в собственной ванне — зажги несколько свечей, влей несколько капель эфирного ароматического (из мелиссы или лаванды) масла и проведи минуту в домашнем спа. Помни, однако, что нельзя сидеть в ванне слишком долго — десятиминутного купания должно хватить, чтобы ты почувствовала себя как новорожденный.
Дружба превыше всего
Во время беременности ты не должна вычеркивать друзей из своей жизни. Встречайся со знакомыми и друзьями — помни только, что нужно избегать сигаретного дыма. Во время беременности под цензурой также алкоголь — даже малейшее его количество может вызвать необратимые изменения в организме ребенка, которого ты носишь.
Куда поехать?
Если нет к этому противопоказаний, взвесь отдых где-нибудь на лоне природы. Короткая хотя бы вылазка на уикенд повлечет, что ты подзарядишь аккумуляторы. Изменение окружения дает радость и прерывает монотонность ежедневного дня.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.