Естественно, с медицинской точки зрения, есть перед сном вредно для организма и губительно для фигуры. Какой же выход из данной ситуации, если на голодный желудок невозможно заснуть? Исследования ученых показали, что далеко не все продукты вредны перед сном, некоторые из них даже полезны. Пишет mamainfo.com.ua
Не боясь себе навредить, перед сном, есть можно не менее чем за час. Для снижения аппетита и успокоения нервной системы полезно выпить на ночь молоко с медом. В молоке содержаться полезные аминокислоты, обладающие успокоительным действием и кальций, такой нужный нашему организму. Также смело перед сном можно есть овсянку, рис, кукурузу, орехи, разнообразные овощи (помидоры, морковь, редьку). Перечисленное можно есть в умеренных количествах.
Читайте также: Продукты, сжигающие жир
Если голод совсем не дает спать, то можно съесть небольшое количество мяса, рыбы или яйцо. Из фруктов полезными будут банан, вишни и черешни. Бананы содержат магний, снижающий тонус сосудов и мелатонин, нормализующий сон.
Важно, чтобы объем пищи был небольшим. Не перегружайте желудок. И помните основную заповедь — чтобы ваш сон был крепким и длительным не пейте на ночь кока-колу, чай и кофе. Эти напитки содержат кофеин, вещество, которое нарушит ваш сон. Как видите, перед сном, можно кушать, если верно подобрать ингредиенты и продукты.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.