Диета — это период многих самопожертвований и непрерывного контроля принятых калорий.
Во время диеты необходимо регулярно питаться, есть вареные или приготовленные на пару овощи также пить большое количество воды. Во время диеты так же строго запрещено потребление алкоголя!
Самая большая проблема то, что ты говоришь себе иногда: "Ну хорошо, я выпью одно пиво. В конце концов, я этого заслужила! ». Такой способ наверняка приведет к эффекту «йо-йо». Как говорит статистика, касающаяся похудения каждая женщина с избыточным весом, имеет за собой одну или несколько диет. В результате женщины с избыточным весом теряют несколько килограммов, после чего, к сожалению, очень часто снова полнеют. Известно также, что после 5 лет более 80% снова полнеют, после чего пробуют новый способ похудения. Целая проблема с эффектом связана с несоблюдением трудной и длинной фазы похудения называемой «выходом» или «содержанием». Очень часто, когда мы достигаем удовлетворяющего веса, мы возвращаемся к старым привычкам, а потом чаще возвращаемся к алкоголю!
Почему алкоголь так вреден для тех, кто имеет проблемы в удержании веса?
Алкогольные напитки не содержат ценных питательных компонентов кроме высокого содержания калорий. Побуждают также желание. Самостоятельно мы достигает чего-то, просто мы не умеем опираться. А все это вина алкоголя, часто называемого «пустыми калориями» потому, что 1 грамм алкоголя заключает 7,1 калории (для сравнения: 1 грамм углеводов заключает 4,5 калории, а 1 грамм жира 9 калорий). В отличие от углеводов алкоголь не дает никакой ценной энергии, которую организм мог бы потреблять.
Есть ли какая-то альтернатива?
Да! Есть безалкогольные напитки, такие как пиво, традиционное вино или пенистое вино, называемое привычным «шампанским», в которых уровень алкоголя минимизирован. Ты можешь радоваться вкусом своего любимого напитка без страха, что ты поддерживаешь эффект йо-йо. Стакан безалкогольного пива или бокал безалкогольного вина это на 50% меньше ккал, чем в случае стакана или бокала алкогольного соответствия! Однако вне калорийности безалкогольные напитки — это содержание минеральных компонентов, таких как калий, фосфор, магний, натрий, и важных аминокислот, электролитов и витамина B. Нет в них жира и холестерина!
Во время диеты, пей только воду, зеленый чай и напитки без калорий, но в фазе выхода, когда ты достигла положительного результата, ты можешь внедрять к своей диете безалкогольные напитки. Помни, выбирай альтернативу без самопожертвования!
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.
Один комментарий
Само собой диета и алкогольные напитки – это две несовместимые вещи. Когда придерживаешься диеты организм ослабевает, становится более незащищённым. Продукты, которые, как правило, употребляешь сырые и варенные, поэтому не стоит экспериментировать и принимать алкоголь.