Темп жизни, дух соперничества и конкуренции, иногда чрезмерные амбиции, а также капризы представляют большой вызов для нашего организма. Следствием ежедневных соревнований часто бывает чувство утомления и спад выносливости, т.е. общее ослабление.
Малейшее усилие вызывает сильное потение. Долгое пребывание в стоячей позиции утомляет, и короткая прогулка вызывает ускорение биения сердца. Человек, который спит несколько раз в сутки, испытывает снижение полового влечения. Деятельность, которую до сих пор выполнял с легкостью, начинает представлять ему трудность. Резко падает вес, и большее усилие вызывает головокружение или просто обморок. Если ты заметила у себя по меньшей мере два из этих проявлений, можно говорить о физическом ослаблении. Может быть оно вызвано:
Физическое ослабление может быть также связано с болезнями, такими как: малярия, новообразования, анорексия, сахарный диабет, а иногда даже грипп.
Упомянутых выше проявлений нельзя игнорировать, поскольку есть они сигналом, что в организме творится что-то нехорошее. Если причина этого состояния неизвестна, необходим визит у врача, который предположительно поручит выполнение морфологии, анализа мочи и кала или кардиологическое исследование.
Причиной психического ослабления могут быть: несвойственная атмосфера на работе, семейный хлопоты, расстройства в экономике, дефицит витаминов, менопауза, депрессия также быстрый образ жизни.
Этот вид ослабления проявляется в наименее ожидаемом моменте. Жалуются на него студенты в процессе сессии также работники крупных корпораций. Наиболее частой причиной является стресс и невыполнение основных потребностей организма — нерегулярная еда, недостаток сна, чрезмерное умственное усилие. Следует помнить, что предоставление себе слишком больших вызовов часто вызывает обратное следствие к задуманному. Уставшие лица теряют умение помощи себе даже с легкими ситуациями. Побочным следствием психического ослабления являются эмоциональные проблемы, потеря способности к переживанию и радости.
Для некоторых промоченные носки или выпивание холодного напитка — это немедленная инфекция органов дыхания. Зимний период эта непрерывная беготня к врачу, увольнения и антибиотики. Когда оборонительные механизмы организма не достаточны, чтобы преодолевать даже мелкую инфекцию, мы имеем дело со спадом выносливости.
Угрожающими последствиями спада иммунитета являются такие болезни как СПИД или лейкемия. Непосредственно истребляют иммунную систему. Сильное ослабление выносливости может наступить также при принятии иммуносупрессивных лекарств по трансплантации органа или в автоиммунологических болезнях. Возникает это из-за механизма действия этих лекарств. Значительно менее драматическое, хотя существенное влияние на нашу выносливость, имеет потребление алкоголя, курение сигарет и стресс.
Причиной физического и психического ослабление может быть обычное переутомление, связанное с многочасовой работой также недостатком сна. В таком случае основанием является отдых и длинный непрерывный сон для выносливости организма и иммунитета.
Упражнения на свежем воздухе, движение и соответствующая диета могут значительно укрепить оборонительные силы организма. Похожий эффект могут принести купания в ледяной воде, сауна также контрастный душ.
В каждом виде ослабления, независимо от его причин, полезными могут быть доступные без рецепта витамины и пищевые добавки.
Если после недели проявления ослабление не уступает или усиливается, следует как можно скорее явиться к врачу. Особое внимание на головокружение, биение сердца или боль в грудной клетке. Помните, что длительное ослабление может вести к истощению организма, а затем лечение может быть очень трудное.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.