Овсяная каша и другие продукты из цельного зерна при регулярном употреблении предотвращают наступление преждевременной смерти. Согласно данным, опубликованным Гарвардским исследовательским институтом, риск наступление смерти человека в раннем возрасте будет снижен на 9%. Пишет mamainfo.com.ua
Исследование, проведенное гарвардскими учеными, длилось 14 лет. В ходе работы с участниками было выявлено влияние питания и образа жизни человека на состояние его здоровья. В эксперименте приняло участие более 100 тысяч человек.
Читайте также: Потеря сна после развода может быть смертельно опасной
Люди, которые каждый день употребляли утром 35 г. цельнозерновых продуктов, чувствовали себя лучше, и показатель их преждевременной смерти был ниже на 9%, чем у тех, кто не ввел в свой рацион цельнозерновые злаки. Одновременно с этим, снижался риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 15%. Однако, употребление овсяной каши и других злаков не оказало влияние на риск заболевания раком.
Читайте также: Ремонт в детской опасен для здоровья младенца
Исследователи выяснили, что продукты из цельного зерна снижают уровень сахара в крови и регулируют уровень инсулина. Помимо защиты сердца, овсянка помогает предотвратить возникновение диабета, снабжает организм питательными веществами и помогает бороться с лишним весом. Положительное влияние цельнозерновых продуктов на предотвращение онкологических заболеваний еще не полностью подтверждено, однако риск возникновения колоректального рака при употреблении человеком овсянки снижался.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.