Похудение у психолога

Если ты пополнела на пару килограммов после беременности, а раньше ты не имела проблем с избыточным весом, наверняка быстро ты сбросишь избыток. Если вместо этого ранее несколько раз ты полнела и быстро подходил к тебе эффект йо-йо, может это обозначать, что ты нуждаешься в помощи специалиста. Не только диетолога, но прежде всего психолога.

Не без причины статистика лиц, пользующихся помощью психолога во время похудения, близка показателям лиц, которым удалось эффективно и стабильно похудеть. К сожалению, это только несколько процентов.

Психическое состояние является основным фактором в функционировании человека. Не без значения является его роль во время похудения. Если оно плохое — ничего не удается. Если хорошее — все выполнимо и похудение не будет составлять проблемы. Ученые говорят, что в случаях, когда диагностируют физиологические причины избытка веса, из них 90 процентов имеет психическое основание. За помощью к психологу должны обратиться люди, которые многие годы борются с избытком веса и еда является для них чем-то более успокоения голода.

Что для тебя еда?

Лекарства от стресса. Так частый способ в помощь себе с затруднительными ситуациями в жизни. Ты устала, взволновал тебя шеф или проблемы в работе. Автоматически ты что-то ешь, чаще сладости. Ты ешь без меры, пока ты расслабишься и почувствуешь приятную сытость. Если так часто делать, это может привести к избытку веса. Тогда, наилучшим способом является визит к специалисту.

Способ награждения. Тебя повысили, ты убрала квартиру и включила свой любимый фильм. По этому случаю ты хочешь себя вознаградить — следующей порцией шарлотки или большой пиццей. В этом нет ничего плохого, но если такое повторяется часто — это может привести к плохим последствиям.

Форма развлечения: когда скучаешь в уикенд в недостатке лучших занятий, то часто решаешь что-то вкусное приготовить, а после съесть наготовленное. Проблема появляется тогда, когда это начинает быть единственной формой на проведение свободного времени.

Это только некоторые потребности можно удовлетворить пищей, на самом деле их гораздо больше и они очень индивидуальны. Благодаря психотерапии можно узнать роль пищи в своей жизни, а затем научиться удовлетворять потребности — которые до сих пор заедались — другой активностью. Кроме того, чтобы начать здорово питаться или худеть, нужна соответствующая мотивация. К сожалению, не каждый умеет найти ее в себе. В таком случае помощь психолога неоценима.

Я не люблю себя

Очень часто лица с избыточным весом имеют низкое самовосхваление и не верят в себя. Или наоборот — связывают самовосхваление с увлечением, которое вызывает недостаток мотивации к похудению. В обоих случаях можно вообще считать похудение успехом в длинной перспективе. И даже если такие женщины худеют, то часто возвращаются к исходному весу, а за тем происходит, еще большее недовольство собой. Терапия в этом случае ставит за цель распознавание источника такого положения и изменение отношения к себе и к миру. Важно, найти золотую средину, то есть достичь соответствующего уровня самосознания, благодаря которому мы узнаем свои преимущества, как и недостатки, которые стоит в себе изменить.

Охранный барьер

У некоторых лиц с избыточным весом жировая ткань играет роль охранного барьера перед миром. Плохое настроение и дискомфорт, связанный со своим видом, бывают хорошей отговоркой к избеганию контактов с другими людьми и закрытию в своем мире. Часто во время терапии следует, что причиной является страх перед миром, перед выполнением чего-то, а иногда даже перед собственной женственностью. В данном случае дополнительные килограммы представляют охранный барьер и являются прекрасной отговоркой, включается характерное мышление — «Если я не похудею, то я не должна принимать дальнейших решений, я имею отговорку, почему я не нравлюсь мужчинам; я не должна ни о чем думать и никто меня не ранит» — так положение вещей интерпретирует наше подсознание.

От чего начать похудение

Если ты хочешь эффективно похудеть и изменить свои привычки в питании, пообщайся с психологом. Стоимость услуг психолога зависит от города и вида терапии (индивидуальная, групповая).

Поделиться статьей

Читайте также: