Журнал Мама Инфо (Mama Info) > Красота и здоровье > Продукты для хорошего сна

Продукты для хорошего сна

Продукты для сна

То, что мы едим и в какое время суток влияет не только на наше самочувствие и фигуру, но и на качество сна. Есть список продуктов, которые помогают лучше уснуть. А есть такие, от потребления которых в вечернее время стоит воздержаться. Пишет mamainfo.com.ua

Врачи рекомендуют кушать на ночь без опасения такие продукты:

  • Творог и йогурт с пониженной жирностью. Они хорошо влияют на микрофлору кишечника.
  • Зеленый или травяной чай. Успокаивают нервную систему и настраивают на отдых.
  • Бананы. Расслабляют мышцы и помогают пищеварению.
  • Вишневый сок. Благодаря своему составу помогает справиться с бессонницей.

Читайте также: Что нужно кушать, чтобы оставаться здоровым?

Но есть продукты, кушать которые на ночь не рекомендуется:

  • Красное мясо. Оно очень долго переваривается.
  • Черный шоколад. Из за высокого содержания кофеина может провоцировать бессонницу.
  • Различные специи. Они очень бодрят, поэтому лучше добавлять их в обеденные блюда.

Поделиться статьей


Читайте также:

Напишите свой комментарий:

Необходимо войти, чтобы писать комментарии.

Беременность по неделям

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30

31 32 33 34 35 36

37 38 39 40 41 42

Рецепты

Популярное
Читайте:
Детская фотосъемка
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:


Какую воду Вы пьете?

Фотоконкурсы

Конкурс советов на Пасху Конкурс История беременности Фотоконкурс Детская улыбка

Восстановить пароль? Регистрация

Нужно войти, чтобы редактировать профиль

Восстановить пароль? Регистрация