Рисовая диета является малоизвестной питательной программой, а на самом деле – это одна из самых эффективных диет. Была разработана доктором Вальтером Кемпнером уже в 1934 году. Он исследовал влияние различного вида продуктов на организм человека, и какое влияние они оказывают на такие болезни, как сахарный диабет или гипертония. Дошел до неожиданных результатов. Так вот у лиц, потребляющих большие количества риса и еды на его базе, эти болезни выступают редко. Он создал лечение, основанное на рисе, фруктах, витаминах, а также соках. С 40-х XX века программа Кемпнера приобретала все больше поклонников. В США до сих пор применяемая в лечении длительных болезней. Во время ее течения мы можем сбросить даже 10кг!
В процессе течения диеты мы потребляем только около 1000 калорий. Но помимо того, что эта диета малокалорийная, ты не будешь чувствовать голода. Всегда будешь сыта также полна энергии. Главным компонентом является рис, секретом которого является то, что благодаря тому, что он содержит в себе большое количество калия и мало натрия эффективно устраняет избыток воды из наших тканей. Дополнительно запускает кислотно-щелочное равновесие, что облегчает пищеварение. Магний в нем вызывает у нас чувство сытости. Следующими составляющими которыми мы должны дополнить нашу диету являются:
Мы должны присмотреть только бы эти продукты были богаты на витамин B1. Необходимо, чтобы из нашей пищи до минимума исключить соль, рис также овощи варить без соли. Она задерживает воду в нашем организме, из-за чего увеличивается наш аппетит. Рисовая программа допускает применение мелких закусок в течение дня. Они должны состоять из фруктов или 1-2 кусочков выпечки. Маленький йогурт также разрешен. Важно питье также большого количества жидкостей минимум 2 литра ежедневно, лучше, чтобы это была вода, но разрешены также кофе, чай и соки. Снова мы должны следить, чтобы они не были с сахаром. Главные преимущества рисовой диеты то, что она богата на различного вида питательные вещества, витамины, клетчатку также магний благодаря ней наш организм с легкостью может сохранить подходящий для нас уровень сахара в крови.
Кроме того состав в ней клетчатки влияет выгодно на работу кишечника и влияет на удаление токсинов, возникших в процессе пищеварения. Кроме того, снижает холестерин и влияет на улучшение нашего состояния сердца. Имеет также влияние на наш желудок, эффективно влияет на пищеварение — эффектом является то, что мы не чувствуем голода. Диету мы можем применять две — три недели, а повторить можем через 3 месяца. Чтобы дольше ее применять стоит проконсультироваться с врачом.
Примерное Меню рисовой диеты:
День 1
Завтрак: рис с бананом.
II завтрак: 1 кусок черного хлеба с медом, помидорный сок.
Обед: горшок с рисом и говядиной.
Полдник: несколько кусков арбуза.
Ужин: ризотто с шампиньонами, чесноком и луком.
День 2
Завтрак: рис с яблоком и корицей.
II завтрак: рисовые вафли.
обед: Рис с форелью (100г), зеленый чай.
полдник: грейпфрут.
Ужин: рис с овощами, фруктовый сок.
День 3
Завтрак: рис с фруктами, кофе без кофеина.
II завтрак: натуральный йогурт.
Обед: рис с тунцом, фруктовый сок.
Полдник: горсть орехов.
Ужин: рис с овощами, овощной сок.
День 4
Завтрак: рис с овощами, кофе без кофеина.
II завтрак: выпечка с медом.
Обед: рис с морепродуктами, зеленый чай.
Полдник: апельсин.
Ужин: рис с миксом фруктов и овощей фруктовый сок.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.
Один комментарий
Сейчас сижу на рисовой диете, так как к лету хочется похудеть и хорошо выглядеть. Хочу со всеми поделиться своими эмоциями. Эффект потрясающий, рис пополняет организм всеми необходимыми витаминами, я не голодная и чувствую себя легко! Советую!