Почти все фрукты и овощи являются полезными, но есть некоторые, которые имеют еще более высокие процент питательных веществ, чем другие. Взгляните на cписок лучших:
1. Брокколи
Брокколи содержит много фолиевой кислоты а также многие витамины. Потребление брокколи во время беременности помогает предотвратить возможные пороки развития малыша...
2. Шпинат
Шпинат обладает высокой питательной ценностью и содержат много антиоксидантов. Он богат почти всеми необходимыми витаминами и минералами, хотя на самом деле шпинат известен за его высокое содержание железа.
3. Морковь
Из-за его слегка сладковатый вкус и красивые, яркие цвета обычно любимый овощ детей. Морковь содержит большое количество бета-каротин, который может быть преобразован в витамин А, и дает здоровый цвет лица.
4. Бананы
Бананы являются одним из богатых источников калия и витамина В6. Легко усваивается и сладкие на вкус они, как правило, являться первым прикормом для ребенка
5. Капуста
Не имея большой успех у детей, капуста является одним из самых здоровых овощей, среди прочего, она помогает детоксикации организма.
Брюссельская капуста богата витамином А, витамина С, клетчатки и фолиевой кислоты. Таким образом, он способствует укреплению иммунной системы.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.