Мы то, что мы едим! Поэтому, для того, чтобы хорошо выглядеть и быть стройными и более того, чтобы быть молодыми, нужно есть правильные продукты. Узнайте больше о том, какие продукты нужно есть, для красоты и молодости в нашей статье.
Сердечно-сосудистые заболевания — самое распространенное заболевание у людей старше 35 лет. Проблемы с сердцем приводят к общему ухудшению состояния организма, плохому внешнему виду и потере жизненных сил. Чтобы предотвратить их нужно есть много рыбы. Рыбные продукты являются источником жиров омега-3, которые препятствуют появлению в кровеносных сосудах холестерина. Рыба насыщенная фосфором, который улучшает работу мозга и память.
Активные ингредиенты, которыми богаты ягоды, такие как клюква, ежевика и голубика могут снизить уровень окислительных и воспалительных процессов в организме, которые с возрастом становятся причиной ухудшения памяти и моторных функций. Потребление ягод в течение всего времени позволяет вам оставаться мобильными и энергичными в течение многих лет.
В какао-порошке содержится много компонентов, таких как флавоноиды, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов, что предотвращает возникновение и развитие болезней сердца, диабета и проблем с почками.
Чтобы продлить молодость и здоровье они просто незаменимы. Ученые доказали, что ежедневное потребление орехов увеличивает продолжительность жизни примерно на два года. Это потому, что орехи сосредотачивают большое количество ненасыщенных жиров, чье присутствие в рационе человека может быть очень полезным для сердечного клапана и сердца в целом. Кроме того, любые орехи -богатый источник антиоксидантов, минералов и витаминов.
Болезни сердца, сахарный диабет, нарушение памяти, депрессия и стресс — это перечень заболеваний, которых можно избежать, употребляя в пищу ежедневно не много вина. Наиболее полезным является красное вино. Оно содержит обилие ресвератрол. Согласно лабораторным исследованиям, этот компонент способен стимулировать работу генов, которые замедляют процесс старения. То есть вино — отличный продукт продлевающий молодость, просто помните о мере.
Оливковое масло от старения и для улучшения работы сердца было использовано в древней Греции. Моно ненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле помогают в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, а также предотвратить появление рака. Просто оливковое масло богато антиоксидантами, которые называются полифенолы. Эти вещества подавляют прогрессировавшие различных возрастных заболеваний.
Нельзя назвать йогурт анти возрастным продуктом, но он содержит большое количество кальция, который предотвращает остеопороз, и «живые бактерии», которые стимулируют кишечник и процесс усвоения пищи. То же самое можно сказать и о кефире — каждый выбирает по вкусу.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.