Многие мамы сталкивались с ситуацией, когда ребенок просит очередную порцию леденцов или чипсов и почти не возможно ему отказать. Но задумывались ли вы когда-то, как такие поблажки могут отразиться на здоровье вашего ребенка. Из Мы ознакомим вас с продуктами которые лучше всего избегать в рационе вашего малыша, чтобы он вырос сильным и здоровым.
Сахар очень вреден для ребенка, потому что лишает тело витаминов, минералов и ферментов и повышает гиперактивность, повышая уровень сахара в крови. Не имеет значения, если вы используете изысканный белый сахар или темную патоку — все виды сахара одинаковы, когда речь идет об их негативном влияния на ребенка. Вы должны обуздать потребление сахара вашим ребенком и всегда проверять наличие скрытых сахаров в пищевых продуктах, таких как сухие завтраки, энергетические батончики, сладкие напитки, соевое молоко и другие продукты. Например, знаете ли вы, что порция ароматного йогурта может содержать столько же сахара, как и порция мороженого? При изучении содержания упаковки, наряду с очевидным «сахарами», содержаться множество искусственных подсластителей таких, как: кукурузный сироп, фруктоза, сахароза, декстроза. Старайтесь заменять сахар в рационе малыша на мед и сладкие фрукты, как бананы, виноград и другие.
Синяя жевательная резинка, разовые и желтые украшения на торте, леденцы, окрашенные во все цвета радуги– все приносит визуальное наслаждение для любого ребенка. Правительство одобрило несколько сотен пищевых добавок, предназначенных для улучшения вкуса и внешнего вида продуктов, но это не значит, что они полезны для вашего ребенка. Держите ребенка подальше от всех искусственных красителей и ароматизаторов. При возможности, заменяйте их естественным продуктами питания.
Трансгенные жиры не только противники похудения, они также препятствуют здоровой работе нервной системы. Неправильные виды жиров не питают мозг, вместо этого они тормозят в его работу. Вредные виды жиров, как правило, те, которые являются твердыми при комнатной температуре. Производители стали скрывать наличие транс-жиров в продуктах, так что вы будете редко находить их на этикетке, но вы все равно найдете там насыщенные жиры. Более здоровые жиры включают льняное, рапсовое и оливковое масло. Еще один совет, чтобы избежать гидрогенизированных масел : при покупке продуктов старайтесь избегать в магазине отделов с вредными продуктами.
Кофеин тянет минералы из костей, при частом употреблении телу не хватает естественного уровня минералов для должного функционирования. Кофе, чай и другие напитки, содержащие кофеин являются кислыми и снижают естественную рН тела, что заставляет его работать больше, чтобы найти естественный баланс. Это означает, что ребенок, который потребляют слишком много кофеина, который иногда встречается в шоколадных конфетах, десертах, и газированных напитках — может потерять минералы в организме и нарушить функцию нервной системы.
Некоторые врачи предлагают отказаться от сахара в пользу соли, но натрий является еще одним питательным веществом, которого стоит избегать в избытке. Многие из нас знают, что натрий может вызвать повышенное кровяное давление. Подобно кофеину, соли может привести к истощению минерального запаса организма. Кукурузные чипсы, крендели с солью и другие закуски с высоким содержанием соли лучше заменить фруктами и овощами, богатыми на калий. Обработанные продукты, как правило, с высоким содержанием натрия, так что следите за этим на этикетках.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.