10 полезных продуктов для похудения

Которая из нас не хотела бы похудеть? О сбросе несколько лишних килограммов думает наверняка каждая вторая женщина и все мечтают о фигуре манекенщицы. Мы не восхваляем костлявого вида, распространяемого на показах моды, лишь здоровый образ жизни. Чтобы чувствовать себя легко и здорово, лучше правильно питаться и заботиться о своем меню. Вот 10 лакомств, которые помогут тебе потерять несколько лишних килограммов и сохранить стройную фигуру.

10 полезных продуктов для похудения:

Грейпфруты имеют губительное влияние на лишние килограммы и занимает первое место в топ продуктов для похудения. Съедение половины грейпфрута перед каждым приемом пищи или выпивание 3 стаканов сока ежедневно сократит уровень инсулина в организме. Кроме того грейпфруты стимулируют тело к замене калории на энергию, не вызывая отложение жира.

Немного корицы ежедневно снизит кровяное давление и уровень холестерина. Ты можешь добавить эту приправу к хлопьям, или утреннему кофе и, наверное, ты заметишь выгоды для своего организма. Корица влияет на снижение голода и дает чувство насыщенности на долго, и скоро ты сможешь радоваться стройным силуэтом. Помогает также в пищеварении, что и относит его к продуктам для похудения.

Попробуй добавить крошку острого чили к яичнице или яйцам на завтрак и тебе не нужен будет обильный ланч. Небольшая щепотка чили пробудит твое пищеварение и ты будешь чувствовать себя сытой дольше. Помни, что нельзя переусердствовать с острыми приправами, потому что в избытке они отягощают печень.

Фенхель заключает много магния, калия, кальция, витаминов B и C. Кроме того спасительно влияет на урегулирование обмена веществ, а чай из него оставляет чувство сытости на дольше.

Ни для кого не секрет, что пища из овощей — это здоровье и самое простое из продуктов для похудения, но никогда не приправляй свой салат жирными, калорийными майонезами. Замены их лучше оливковым маслом или яблочным уксусом. Употребление салатов повлечет то, что ты почувствуешь себя насыщенной, и тебе не понадобится съедение плотного обеда. Стоит удовлетворять голод чем-то здоровым и вкусным, что поможет тебе потерять лишние килограммы.

Выпивание до пяти чашек ежедневно зеленого чая поможет тебе в два раза быстрее избавиться от жира, особенно на животе. Кроме того, этот отвар, выпиваемый перед упражнениями поможет тебе улучшить производительность тренинга и быстрее сжечь калории. Зеленый чай также очень богат на антиоксиданты, которые защищают организм перед свободными радикалами.

Сельдерей богат на клетчатку, которая влияет на правильную перистальтику кишечника. Кроме того, заключает очень мало калорий и необыкновенно важный в диете. Лучше, чтобы он оказался в составе твоих салатов.

Чечевица как дополнение к блюдам способствует тому, что ты почувствуешь себя так, словно ты съела огромный обед с куском мяса. Чечевица заключает огромное количество клетчатки, имеет относительно мало калорий и не заключает насыщенных жиров. Она полезна для кишечника и желудочно-кишечного тракта также влияет на правильное строение твоих клеток.

Съедение больших количеств шоколада, как известно, не влияет хорошо на сохранение красивого силуэта. Стоит однако помнить, что в ситуации, когда ты желаешь сладкого, лучше съесть несколько кусков темного шоколада, который богат на магний и антиоксиданты. Он менее вкусный, чем молочный, поэтому мы обеспечиваем, что ты не съешь, наверное, целой плитки, а тебе хватит 3-4 кусочка.

Рисовая каша является богатым источником белка, магния, калия, кальция и фосфора. Еда, заключая рис, повлечет то, что ты будешь чувствовать сытость дольше. Ты утолишь голод более эффективно, чем макаронами.

Поделиться статьей

Читайте также: