Проведя ряд исследований, американские ученые огласили список продуктов, которые помогут в краткие сроки увеличить интеллектуальные способности мозга. Главным источником для хорошего ума и мышления являются витамины и полезные микроэлементы, которые мы потребляем вместе с пищей. Потому регулярное и правильно сбалансированное питание конкретных продуктов покажет хороший результат. Пишет mamainfo.com.ua
1. Морская рыба
Уже давно не секрет, что содержащиеся в морской рыбе жирные кислоты Омега-3 положительно влияют на организм. Помимо этого Омега-3 контролирует состав серого вещества в мозге и его качественную составляющую.
2. Молоко и молочные продукты
Как оказалось, те добровольцы, которые употребляли молоко каждый день, проходили логические тесты и тесты на память лучше остальных. Потому доказано, что молоко является питательным для клеток головного мозга.
3. Бобовые
Бобовые содержат в себе большое количество фолиевой кислоты и витамины группы В. Именно эти составляющие в бобовых влияют на память. Тесты показали, что качество памяти значительно улучшается, если употреблять бобовые.
4. Томаты
В томатах содержится ликопен, который полезен для мозга. При термической обработке помидора и при добавлении растительных масел, в нем увеличивается показатель ликопена.
Читайте также: Почему у нас повышается давление?
Именно эти продукты помогут улучшить уровень IQ и повысить работоспособность мозга, а также положительно будут влиять на здоровье организма в целом.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.