Доказано, что утром метаболизм быстрее, а вот что необходимо для его поддержания в течении дня, знает не каждый. Диетологи составили список советов и рекомендаций, как повысить обменные процессы на целый день. Пишет mamainfo.com.ua
— для улучшения метаболизма в течении дня советуют есть овощи, фрукты и цельнозерновые изделия. Сжигание калорий увеличится на 10%.
Читайте также: Стало известно, как женщины «воспитывают» мужчин
— употребление утром белковых продуктов помогает восстановить уровень белка, а также заставляет организм сжечь больше энергии для его переваривания. Также белок насыщает надолго насыщает организм.
— на основе исследований было установлено, что утренние интенсивные упражнения помогают сжигать больше калорий, а также помогает терять жировую прослойку.
— по причине содержания антиоксидантов в зеленом чае, метаболизм улучшается в 4%.
Читайте также: Как обидеть женщину: названы самые обидные слова мужчин
— большое количество воды поможет ускорить обменные процессы в организме, ведь ее недостаток лишь замедляет метаболизм.
— для метаболизма также будут полезны медитация и йога.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.
Один комментарий
Для того чтобы максимально улучшить метаболизм в течение дня стоит кушать побольше овощей, фруктов и цельнозерновых изделий. Не забывать кушать белковые продукты. А самое главное побольше двигаться и жиры вам будут нестрашны!