Журнал Мама Инфо (Mama Info) > Красота и здоровье > Как улучшить метаболизм и ускорить сжигание жиров?

Как улучшить метаболизм и ускорить сжигание жиров?

Как улучшить метаболизм и ускорить сжигание жиров?

Доказано, что утром метаболизм быстрее, а вот что необходимо для его поддержания в течении дня, знает не каждый. Диетологи составили список советов и рекомендаций, как повысить обменные процессы на целый день. Пишет mamainfo.com.ua

Как улучшить метаболизм и ускорить сжигание жиров?

— для улучшения метаболизма в течении дня советуют есть овощи, фрукты и цельнозерновые изделия. Сжигание калорий увеличится на 10%.

Читайте также: Стало известно, как женщины «воспитывают» мужчин

— употребление утром белковых продуктов помогает восстановить уровень белка, а также заставляет организм сжечь больше энергии для его переваривания. Также белок насыщает надолго насыщает организм.

— на основе исследований было установлено, что утренние интенсивные упражнения помогают сжигать больше калорий, а также помогает терять жировую прослойку.

— по причине содержания антиоксидантов в зеленом чае, метаболизм улучшается в 4%.

Читайте также: Как обидеть женщину: названы самые обидные слова мужчин

— большое количество воды поможет ускорить обменные процессы в организме, ведь ее недостаток лишь замедляет метаболизм.

— для метаболизма также будут полезны медитация и йога.

Поделиться статьей


Читайте также:

Один комментарий

avatar

Для того чтобы максимально улучшить метаболизм в течение дня стоит кушать побольше овощей, фруктов и цельнозерновых изделий. Не забывать кушать белковые продукты. А самое главное побольше двигаться и жиры вам будут нестрашны!

 Katrina :: 2014/04/22 в 3:44 пп. #

Напишите свой комментарий:

Необходимо войти, чтобы писать комментарии.

Рецепты

влажность:

давление:

ветер:


Какую воду Вы пьете?


Фотоконкурсы

Конкурс советов на Пасху Конкурс История беременности Фотоконкурс Детская улыбка