Ученые из Онтарио выяснили, какая диета является наиболее эффективной. Результат удивил –никакая. Эффект всех исследованных диет оказался более или менее схож. К такому выводу пришли канадские специалисты в своем исследовании, отчет о котором опубликован в журналеDietology. Пишет mamainfo.com.ua
Все диеты, как известно, призваны сократить энергетическую ценность рациона человека, уменьшая норму калорий в сутки. Для исследования же было выбрано 48 из тысяч известных людям диет. В частности это были диета Аткинса, Крейг, Орниш, Конли и другие.
Читайте также: Хотите жить дольше – сидите меньше
В результате каждой из диет масса тела сначала снижалась, а потом возвращалась в начальную точку. То есть эффект был непродолжительным и небольшим.
Ученые, проводившие исследование в результате сделали вывод о том, что сама по себе диета намного важнее ее типа.
Читайте также: Шпинат помогает избавиться от лишних килограмм и тяги к сладостям
Так, решающие факторы – это самоконтроль и соблюдение режима питания, а сам рацион играет не такую уж и существенную роль. При этом ученые предостерегают – не стоит придерживаться исключительно диеты в попытке похудеть. Стоит также давать своему организму нагрузку, сменить образ жизни и сохранять желание похудеть, контролировать свое чувство голода.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.