Добавление пищевой соды в пищу или воду, как полагают, поможет вам похудеть несколькими способами. Инициаторы считают, что пищевая сода действует как наполнитель, подавляет аппетит и делает пищу или воду, к которой она добавлена щелочной, возможно, способствует потере веса. Тем не менее, эти гипотезы не были подтверждены исследованиями. Хотите получить ответы?
Пищевая сода или бикарбонат натрия, представляет собой химическое вещество обычно используется в выпечке. Выпечка из соды работает в качестве наполнителя и делает пищу больше в размерах. Психологически, вы можете думать, что вы съели намного больше калорий, чем вы на самом деле потребляете. Выпечка из соды также производит пузырьки, которые могут подавить аппетит. Пищевая сода делает пищу или воду, к которой она добавлена щелочной. Сторонники утверждают, что при добавлении в пищу или воду пищевая сода может помочь вам потерять вес.
Читайте также: Комбинированная диета для похудения
Если в организме много щелочи, она превращает жир в энергию, в то время как кислотный баланс организма сжигает мышцы и менее жировые запасы. Диета с высоким содержанием белого сахара и муки держит тело в кислом состоянии, при котором уменьшаются мышцы и сохраняется жир. Питье щелочной воды и потребление щелочных продуктов помогает организму избавиться от кислотных отходов и может помочь вам потерять вес.
Добавление пищевой соды в пищу или воду сопоставляется с рисками. Потому что это относительно новое понятие, количество пищевой соды, которое является безопасным для потребления остается неясным. Симптомы передозировки пищевой содой могут быть видимы для желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Симптомы могут включать раздражительность, запор, мышечную слабость, мышечные спазмы, судороги и частое мочеиспускание.
Питье щелочной воды, не обязательно лучше для вас, чем пить простую воду. Существуют потенциальные преимущества питьевой щелочной воды, такие как нейтрализации кислоты в крови, повышая ваш уровень энергии и обмен веществ, помогая организму усваивать питательные вещества более эффективно, замедляя процессы старения и сопротивления болезни. Тем не менее исследователи не проверяли эти гипотезы. Единственный плюс, который был исследован в том, что щелочная вода может замедлить потерю костной массы.
Читайте также: Макробиотическая диета — самый модный тренд для похудения
Так нет быстрого способа похудеть, в том числе потребляя пищевую соду. Хотя некоторые считают такую диету хорошей, это не подтверждается исследованиями. Потеря веса лучше всего достигается путем изменения образа жизни, которое включает в себя пить много воды, создать здоровую диету, богатую различными фруктами и овощами и упражнения на регулярной основе. Если вы рассматриваете в том числе пищевую соду для потери веса, делайте это только под наблюдением квалифицированного врача в связи с соответствующими рисками.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.