На работе мы проводим значительную часть нашего времени, поэтому большинство приемов пищи происходит в это время. Не имея достаточного времени — мы перекусываем углеводами, которые превращается в жир. Пишет mamainfo.com.ua
Для того чтобы не наносить вред фигуре – перекусывать необходимо чем-то полезным, не искушаясь на вредные продукты.
Старайтесь не запрещать себе употреблять определенные продукты. Механизм запрета потом срабатывает против нас, и мы начинаем употреблять эти продукты в больших количествах. Если захотелось тортика – то скушайте маленький кусочек.
Помните о том, что полезные продукты для перекуса должны нравиться вам на вкус, только тогда возможно утолить чувство голода.
Читайте также: Комплексная борьба с целлюлитом
Яблоки – отличный витаминизированный перекус, который многим понравится. Они насытят организм, а также помогут отвлечься от работы.
Орехи и сухофрукты – повысят ваш уровень витаминов и полезных веществ, а также повысят энергичность работы. Помните о том, что орехи и сухофрукты достаточно калорийны, и увлекаться ими не стоит.
Для любителей сладкого хорошо перекусить – медом. Как вариант можно намазать мед на крекеры из цельного зерна.
Зеленый чай – улучшит ваше самочувствие и пищеварение.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.
Один комментарий
Я тоже раньше перекусывала бутербродами и кофе, коллеги часто приглашали посетить фастфуд и через два года заработала гастрит, поэтому теперь перекусываю фруктами и творожками. Очень питательно, легко и вкусно. Следите за питанием, чтобы не болеть!